PRAWDA CZY FAŁSZ?
Latem można odstawić suplementację.
FAŁSZ.
To częsty mit. Latem rzeczywiście mamy więcej świeżych warzyw i owoców oraz więcej słońca, ale to nie znaczy, że organizm nie potrzebuje wsparcia.
Wręcz przeciwnie – wakacje często oznaczają:
podróże,
więcej alkoholu,
większą utratę wody i elektrolitów,
mniej snu,
nieregularne posiłki.
To wszystko może wpływać na energię, odporność i regenerację.
Zadbaj więc przynajmniej o podstawę:
odpowiednie nawodnienie,
elektrolity przy intensywnym poceniu,
witaminę D, zwłaszcza gdy większość czasu spędzasz w pomieszczeniach
wsparcie jelit, szczególnie podczas podróży, grillowania kondycję skóry, włosów i paznokci
Suplementacja pomaga utrzymać równowagę wtedy, gdy wakacyjny rytm dnia trochę ją zaburza.
A Ty? Latem kontynuujesz suplementację czy robisz od niej przerwę? Napisz w komentarzu.
