Mały timing może zrobić dużą różnicę w codziennej suplementacji.
Witamina D — do śniadania
Najłatwiej włączyć ją do porannej rutyny i przyjąć razem z posiłkiem.
Magnez — około godzinę przed snem
To dobry moment, żeby połączyć suplementację z wieczornym wyciszeniem.
Omega-3 — do posiłku zawierającego tłuszcz
Najlepiej przyjmować ją razem z jedzeniem, szczególnie takim, w którym znajdują się zdrowe tłuszcze.
Najważniejsza jest jednak regularność i dopasowanie suplementacji do swoich potrzeb. Jeśli suplementujesz kilka produktów, prosta rutyna pomaga nie zapominać o żadnym z nich.
Zapisz ten post, żeby mieć małą ściągę pod ręką.
