Zimą wszystko wydaje się działać wolniej. Mniej słońca, mniej ruchu, więcej infekcji. Organizm wtedy wchodzi w tryb walki, co często podkręca produkcję wolnych rodników. I to właśnie one są główną przyczyną stresu oksydacyjnego, który potrafi dać o sobie znać w najmniej przyjemny sposób.
A konsekwencji nie można zignorować:
odporność spada,
zmęczenie narasta,
regeneracja trwa dłużej,
skóra szybciej traci blask i jędrność.
To sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia! Na szczęście można to zatrzymać małymi, codziennymi decyzjami. Więcej warzyw i owoców , szczególnie tych bogatych w witaminę C, ponieważ stanowią naturalną tarczę przeciwko wolnym rodnikom. Do tego regularny sen, woda i chociaż 20 minut ruchu dziennie. Oczywiście, ważne jest, by unikać przewlekłego stresu, bo to on potrafi podkręcić cały ten mechanizm.
A Ty jak sobie radzisz zimą ze stresem oksydacyjnym?
