Zanim znów wykreślisz jajka ze swojego menu, obejrzyj tę rolkę do końca.
Jajka to naturalne źródło białka, choliny i składników ważnych dla mózgu oraz metabolizmu. Klucz? Umiar i kontekst całej diety, nie pojedynczy produkt. Dlatego zamiast żyć na „dietetycznych strachach”, warto opierać wybory na wiedzy, nie mitach.
Pssst! Zaleca się jedzenie 1-6 jajek tygodniowo. A Ty ile zjadasz?
