Czy wiesz, że witaminy z grupy B to nie tylko energetyczny booster? To fundament Twojego układu nerwowego, dobrego nastroju i spokojnego snu.
Ich niedobory to sygnały alarmowe! Nie lekceważ ich.
Przy braku B1 może pojawić się choroba beri-beri z utratą apetytu i spadkiem nastroju, brak B6 może przyczynić się do bezsenność, problemów z zasypianiem, natomiast niedobór B12 – może prowadzić do poważnych zmian neurologicznych wynikających z uszkodzenia osłonek nerwowych.
Podziel się w komentarzu, czy regularnie suplementujesz witaminy z grupy B.
