Czy wiesz, jak prawidłowo suplementować witaminę D? Oto kilka prostych trików, które robią ogromną różnicę:
Z tłuszczem działa lepiej!
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego przyjmuj ją razem z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze, np. awokado, oliwę, orzechy lub jajka.
Poranek to najlepszy moment.
Witamina D wpływa na rytm dobowy, przyjmowana rano wspiera energię i samopoczucie w ciągu dnia.
Regularność ma moc.
Jeśli suplementujesz D3, rób to codziennie, nie tylko „gdy się przypomni”. Jej poziom buduje się w organizmie z czasem.
Wybieraj mądrze.
Witamina D w formie D3 to forma najlepiej przyswajalna przez organizm.
