Знаете ли кога имунната система е най-уязвима?
Не през зимата. А в момента в който спрете да се грижите за нея — защото ви изглежда, че не е нужно.
Точно това се случва на повечето хора през лятото.
Слънцето грее. Плодовете са навсякъде. Движим се повече. Изглежда перфектно.
Но зад кулисите — тялото изпраща имунните клетки да се борят едновременно с жегата, непознатата микробна среда на пътуването, пресушените лигавици от климатика и кортизола от нарушения режим.
И прави го с изчерпани запаси.
Защото потта е отнела магнезия. Нарушеният сън е спрял производството на защитни клетки. А витамин D — въпреки слънцето — не се синтезира достатъчно когато сме навън само по обяд с крем SPF50.
Ако трябва да изберете само едно нещо това лято — изберете витамин D.
Не защото е модерен. А защото рецептори за него са открити на почти всяка имунна клетка в тялото. Той буквално казва на имунната система кога и как да реагира. При дефицит — а в България той е масов дори през лятото — имунният отговор е бавен, непропорционален и се възстановява трудно.
И ето изненадата: магнезият е задължителен за да може витамин D да се активира в тялото. Без него витамин D остава неактивен — независимо колко приемате. Двете работят като ключ и ключалка.
Това означава, че ако приемате витамин D без магнезий — ефектът е значително по-малък от очаквания.
Ако пък предстои пътуване — добавете пробиотик поне седмица преди заминаване.
70% от имунната система е в червата. Когато попаднете в непозната микробна среда — летище, хотел, местна храна — чревната флора е първата линия на защита. И тя се справя несравнимо по-добре когато е стабилна преди сблъсъка, а не след него.
Три неща. Конкретна причина за всяко.
D-drops — витамин D в капки, защото течната форма се усвоява по-добре и дозата лесно се нагласява –
Pure Ca+Mg Plus — магнезий в Aquamin® форма, защото без него витамин D не работи –
AC-Zymes Plus — пробиотик с 6 щама и пребиотик, защото имунитетът започва в червата — не в гърлото –
Не е нужно да чакате да се разболеете за да решите, че имунитетът има значение.
Той работи за вас всеки ден. Въпросът е дали му давате с какво.
Пътувате ли това лято? Кажете ни накъде — и ще ви кажем на какво да обърнете внимание.
