Омега 3 против възпаление
Един от най-големите здравословни проблеми днес са т.нар хронично нискостепенно възпаление, което може да е в основата на някои сериозни заболявания. Първите симптоми, които забелязвате, може да са леки, но по-късно в някои случаи могат да се появят метаболитни нарушения, проблеми с метаболизма на глюкозата, включително диабет, атеросклероза, нарушения на нервната система, автоимунни заболявания и други.
Ефект при възпаление
Рибеното масло, което е богато на омега 3 мастни киселиниможе да инхибира производството на вещества, които причиняват възпаление (цитокини и ейкозаноиди), както и да насърчи производството на противовъзпалителни вещества (резолвини и протектини). Поради това нивото на ненаситени мастни киселини в нашето тяло може да бъде важен показател за това колко силна защита сме в състояние да изградим срещу заболявания, които могат да възникнат при възпаление и колко висока е вероятността от развитие на тези заболявания.
Пазители на сърдечно-съдовата система
Проучване, включващо десет хиляди участници, показва, че омега 3 мастните киселини имат способността да забавят атеросклерозата и следователно да понижават смъртността от това заболяване. Мастни киселини Омега 3 намалява риска от сърдечно-съдови заболяваниякато исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда и инсулт. Те също така понижават нивото на телесните мазнини, включително холестерола и кръвното налягане.
Подобряване на метаболизма
Омега 3 те работят срещу сърдечно-съдови проблеми и са полезни за метаболизма, дори при диабет тип 2, след допълване на диетата на пациенти с това заболяване с омега-3 мастни киселини в продължение на 8 седмици, те са имали подобрена инсулинова резистентност и намалени нива на С-реактивен протеин (. CRP), маркер за възпаление.
На кого и кога препоръчваме добавки с омега 3?
- За бъдещи майки и деца: подпомагане на здравословното зрение, развитието на нервната система и мозъка.
- За възрастни хора: за поддържане на здраво зрение и правилно функциониране на нервната система, както и за забавяне на спада на умствената дейност и облекчаване на симптомите на депресия.
- За хора със сърдечно-съдови проблеми, хипертония или холестерол: за поддържане или възстановяване на нормалните функции.
- За тези, които искат да подкрепят тялото си в борбата с възпаленията.
- За тези, които искат да укрепят имунната си система и да повишат имунитета си в борбата с патогените.
- За тези, които имат затруднения с преглъщането на капсули.
