Mikrobióm ženy po 40-ke Jeho vplyv na hormóny, hmotnosť a psychiku Tento tekst je od pána doktora MUDr. Ronalda Pawłowa. Po 40. roku života prechádza ženské telo prirodzeným obdobím hormonálnych zmien – perimenopauzou. Väčšina žien ich pri pisze len vaječníkom, no dôležitú úlohu zohráva aj črevný mikrobióm. Do tohto obdobia funguje črevo vďaka stabilným hladinám estrogénu a progesterónu, ktoré podporujú rovnováhu baktérií. Keď hormóny začnú kolísať, mení sa aj mikrobióm – klesá jeho rozmanitosť, trávenie sa spomaľuje a môže dochádzať k hormonálnej nerovnováhe. Kľúčovú úlohu tu zohráva estrobolóm – súbor črevných baktérií, ktoré ovplyvňujú metabolizmus estrogénu. Ak je narušený, hormóny sa môžu v tele buď nadmerne recyklovať, alebo naopak chýbať, čo vedie k rôznym prejavom hormonálnej nerovnováhy. Zmeny v mikrobióme ovplyvňujú aj hmotnosť. Nerovnováha baktérií môže zvyšovať získavanie energie z potravy a podporovať ukladanie tuku najmä v oblasti brucha. Pridáva sa aj inzulínová rezistencia a chroniczny zápal nízkej intenzity, ktoré môžu sťažovať chudnutie. Dobrou správou je, že mikrobióm vieme ovplyvniť: • pestrou rastlinnou stravou • dostatkom vlákniny a tekutín • pravidelným pohybom • rôznorodým jedálničkom Zdravé črevo = lepšia hormonálna rovnováha, aktywnyjšia hmotnosť a celková Vitalita. Pokračovanie v jarnom čísle magazyníne Zabłyśnij: #mikrobiom #zdraviezeny #40plus #hormony #perimenopauza #zdraviecriev #zdravystyl #zena #wellbeing #vyziva #zdravatelesnavaha #hormonalnarovnovaha #zdravecrievo #zdravierodiny #prevencia
