Ako posilniť imunitu vďaka prírodným produktom.

Horúce, horúce lúče letného slnka boli na jeseň nahradené, aj keď to našťastie počasie zatiaľ neukazuje, ale čoskoro začne fúknuť studený vietor. Keď je počasie ťažšie, objaví sa prvé prechladnutie a chrípka. Je dôležité obliecť sa do vrstiev a venovať väčšiu pozornosť zdraviu, ale čo je dôležitejšie: prevencia.

Prečo je imunitný systém na jeseň citlivejší?

Po lete bez oblakov, na jeseň, je v rodine viac úloh a povinností v rodine je fyzický a mentálny stres väčší, čo môže tiež oslabiť naše telo, a preto sme viac vystavení rôznym baktériám a vírusom.

Vedeli ste? V lete máme iba 25% šancu na prechladnutie, ale na jeseň sa pravdepodobnosť chladu zvýši na viac ako 50%. Prečo každý tretí človek kašle a kýchne príchodom chladu? Vysvetlenie spočíva v jesennom vzduchu.

Na jeseň je vzduch čistý, je príjemné dýchať jemné, aj keď trochu koláč, chladný vzduch, ale zároveň je plný patogénov, pretože UV slnečné žiarenie, ktoré ich v lete drží na jeseň, znižuje sa na jeseň. Vďaka tomu je každý jesenný deň ďalším testom našej imunity.

Zobuďte spiaci imunitný systém! Pripravte sa na chrípkovú sezónu!

Okrem chrípky teraz Covid tiež ohrozuje naše zdravie, a preto je obzvlášť dôležité chrániť seba a svojich blízkych, ako je to najlepšie, čo je v našich silách. Ak to chcete urobiť, venujte osobitnú pozornosť:

Zdravé jedlo, bohaté na vitamíny

V jesennej a zimnej sezóne sú stále k dispozícii čerstvá zelenina a ovocie. Z dôvodu inflácie a globálnej hospodárskej situácie si však môže menej a menej ľudí dovoliť konzumovať množstvo čerstvej zeleniny a ovocia, ktoré telo potrebuje každý deň. Preto je dôležité dopĺňať vitamíny a minerály prostredníctvom doplnkov výživy! Nezabudnite sa tiež vyhnúť mastným, sladkým jedlám a alkoholu!

Pravidelné cvičenia

Iba 20-30 minút dennej chôdze v čerstvom vzduchu vám určite pomôže ľahko vydržať toto obdobie, fyzicky aj psychicky, najmä na slnku!

Vitamín C

Vitamín D a konzumácia zinku

Komplexné prípravy na posilnenie odporu