Hyrje: Mësoni strukturën e ndërlikuar të nyjeve
Në funksionimin tonë të përditshëm, ne shpesh harrojmë rolin që ata luajnë. Për shumicën prej nesh, ato nuk janë asgjë më shumë se nyjet e kockave, por në fakt ato janë një element kryesor i sistemit tonë muskulor. Ato përbëhen nga kocka, muskujt, kërc, tendinat, ligamentet dhe membrana artistike, dhe shëndeti dhe funksionimi i duhur i tyre janë të nevojshme për të ruajtur lëvizshmërinë dhe aftësinë fizike.
Nyjet nën peshën: ngarkesa dhe rreziku i dëmtimit
Disa nyje në trupin tonë përjetojnë ngarkesa më të mëdha se të tjerët. Një shembull është nyjet e gjurit dhe hip, të cilat mbajnë një pjesë të konsiderueshme të peshës së trupit tonë. Kjo i bën ata më të prekshëm nga dëmtimi dhe dëmtimet, veçanërisht nëse ndërmarrim aktivitete fizike ose punë që kërkon përpjekje. Puna e vështirë fizike, ngritja e peshave apo edhe pesha e tepërt e trupit mund të jetë një rrezik i vërtetë për këto nyje.
Jo vetëm sporti: kërcënime ditore për nyjet
Jo vetëm trajnimi intensiv sportiv paraqet një kërcënim për nyjet tona. Edhe aktivitetet themelore, të tilla si ecja ose vrapimi, mund të jenë të dëmshme nëse i bëjmë ato gabimisht ose përdorim pajisjet e gabuara. Këpucët e vrapimit, për shembull, luajnë një rol kryesor në parandalimin e dëmtimeve. Në dimër, sportet e dimrit, të tilla si patina, ski ose dëborë, kërkojnë kujdes të veçantë, veçanërisht nëse sistemi ynë muskulor skeletor nuk është i përgatitur siç duhet për këto aktivitete.
Plakja dhe shëndeti i përbashkët: Si të parandaloni proceset degjeneruese
Lidhjet, si i gjithë trupi ynë, ndryshojnë ndërsa plaken. Kërcimi artikular bëhet më i hollë dhe nyjet humbasin fleksibilitetin e tyre. Këto janë procese fiziologjike natyrore, por ne mund të ndërmarrim veprime për të ngadalësuar këto ndryshime. Një dietë e duhur dhe mënyra e jetesës mund të ndihmojë në mbajtjen e nyjeve të shëndetshme për shumë vite.
Dieta dhe shtesat e duhura: çelësi i nyjeve të shëndetshme
Tabletat “e përbashkët Protex Forte” sigurojnë doza të larta të këtyre përbërësve, duke mbështetur rigjenerimin e Churde dhe prodhimin e lëngut artikular. Edhe nëse drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kujdeseni për një dietë të ekuilibruar, shtesa të tilla mund të jenë mbështetje e rëndësishme për nyjet tuaja.
E gjithë kjo është një hap drejt një mbrojtje gjithëpërfshirëse të përbashkët. Mos harroni se pellgje të shëndetshme janë çelësi për të ruajtur aktiv dhe energji plot jetë për shumë vite.
Bibliografia:
Nelson AE, Allen KD, Golightly YM, Goode AP, Jordan JM. “Një përmbledhje sistematike e rekomandimeve dhe udhëzimeve për menaxhimin e osteoartritit: Iniciativa kronike e menaxhimit të osteoartritit të iniciativës së kockave dhe të përbashkët të SHBA.” Seminare në artrit dhe reumatizëm. 2014; 43 (6): 701-712.
McAlindon TE, Bannuru RR, Sullivan MC, Arden NK, Berenbaum F, Bierma-Zeinstra SM, et al. “Udhëzime OARSI për Menaxhimin Jo-Kirurgjik të Osteoartritit të gjurit.” Osteoartriti dhe kërc. 2014; 22 (3): 363-388.
Martel-Pelletier J, Barr AJ, Ciuttini FM, Conaghan PG, Cooper C, Goldring MB, et al. “Osteoartriti”. Shqyrtimet e natyrës. 2016; 2: 16072.
Loeser RF, Goldring SR, Scanzello CR, Goldring MB. “Osteoartriti: Një sëmundje e bashkimit si organ”. Artriti dhe reumatizmi. 2012; 64 (6): 1697-1707.
(TagStransLat) Pellgje (T) Mbrojtja e përbashkët (T) Pellgje të shëndetshme (T) Dieta për pellgje (T) pellgje (T) Protex Forte të përbashkët
