Szendvicsgeneráció = Ha több oldalról szorít az élet
Ők azok a hősök, akik nap mint nap egyensúlyoznak:
gondoskodnak gyerekeikről (esetleg már unokáznak is)
háztartás vezetése,
idős esetleg beteg szülők gondozása,
és közben még a munkában is helyt kell állniuk.
Folyamatos rohanás. Folyamatos megfelelés. Kevés idő saját magukra.
Ha te is ebben a cipőben jársz – vagy ismersz valakit, aki igen – jusson eszedbe:
nem önzőség segítséget kérni.
nem baj, ha néha elfáradsz.
nem vagy egyedül – a közösség ereje csodákra képes!
Léteznek módszerek, amik segíthetnek a stresszoldásban:
– stresszkezelő technikák pl. meditáció,
– adaptogén gyógynövények (Rhodiolin),
– vitaminok (B-vitaminok, magnézium),
– és a legfontosabb: a támogatás, amit egymásnak adhatunk.
Törődj magaddal is, mert csak akkor tudsz másokról is jól gondoskodni, ha te is rendben vagy!
