Introducción: Aprenda la estructura complicada de las articulaciones
En nuestro funcionamiento diario, a menudo nos olvidamos del papel que juegan. Para la mayoría de nosotros, no son más que articulaciones óseas, pero de hecho son un elemento clave de nuestro sistema musculoesquelético. Consisten en huesos, músculos, cartílagos, tendones, ligamentos y la membrana artística, y su salud y su funcionamiento adecuado son necesarios para mantener nuestra movilidad y aptitud física.
Juntas bajo el peso: carga y riesgo de lesiones
Algunas articulaciones en nuestro cuerpo experimentan mayores cargas que otras. Un ejemplo son las articulaciones de rodilla y cadera, que transportan una parte significativa de nuestro peso corporal. Esto los hace más vulnerables a daños y lesiones, especialmente si realizamos actividades físicas o trabajo que requiere esfuerzo. El trabajo físico duro, el levantamiento de pesas o incluso el peso corporal excesivo pueden ser un riesgo real para estas articulaciones.
No solo deporte: amenazas diarias para las articulaciones
No solo el entrenamiento deportivo intensivo representa una amenaza para nuestras articulaciones. Incluso las actividades básicas, como caminar o correr, pueden ser dañinas si las hacemos incorrectamente o usamos el equipo incorrecto. Las zapatillas para correr, por ejemplo, juegan un papel clave en la prevención de lesiones. En invierno, los deportes de invierno, como patines, esquí o snowboard, requieren una precaución especial, especialmente si nuestro sistema musculoesquelético no está preparado adecuadamente para estas actividades.
Envejecimiento y salud conjunta: cómo prevenir procesos degenerativos
Las articulaciones, como todo nuestro cuerpo, cambian a medida que envejecían. El cartílago articular se vuelve más delgado y las articulaciones pierden su flexibilidad. Estos son procesos fisiológicos naturales, pero podemos tomar medidas para ralentizar estos cambios. Una dieta y un estilo de vida adecuados pueden ayudar a mantener las articulaciones saludables durante muchos años.
Dieta y suplementos adecuados: la clave para las articulaciones saludables
Las tabletas de «protección articular de protex» proporcionan altas dosis de estos ingredientes, lo que respalda la regeneración de churde y la producción de fluido articular. Incluso si lleva un estilo de vida saludable y se ocupa de una dieta equilibrada, tales suplementos pueden ser un apoyo significativo para sus articulaciones.
Todo esto es un paso hacia la protección articular integral. Recuerde que los estanques sanos son la clave para mantener activos y de energía llena de vida durante muchos años.
Bibliografía:
Nelson AE, Allen KD, Golightly YM, Goode AP, Jordan JM. «Una revisión sistemática de recomendaciones y pautas para el manejo de la osteoartritis: la iniciativa crónica de manejo de osteoartritis de la iniciativa de huesos y articulaciones de los EE. UU.» Seminarios en artritis y reumatismo. 2014; 43 (6): 701-712.
McAlindon TE, Bannuru RR, Sullivan MC, Arden NK, Berenbaum F, Bierma-Zeinstra SM, et al. «Directrices de OARSI para el manejo no quirúrgico de la osteoartritis de rodilla». Osteoartritis y cartílago. 2014; 22 (3): 363-388.
Martel-Pelletier J, Barr AJ, Ciuttini FM, Conaghan PG, Cooper C, Goldring MB, et al. «Osteoartritis.» Reseñas de la naturaleza. 2016; 2: 16072.
Loeser RF, Goldring SR, Scanzello CR, Goldring MB. «Osteoartritis: una enfermedad de la articulación como órgano». Artritis y reumatismo. 2012; 64 (6): 1697-1707.
(TagStranslat) Ponds (T) Protección articular (T) Dieta sana (T) para estanques
