Podzimní jídelníček – zahřejme se zevnitř!
S příchodem chladnějších dnů naše tělo přirozeně touží po teple, pohodlí a výživných jídlech.
Na podzim a v zimě proto není ideální sahat po studených salátech či smoothie – místo toho dopřejme tělu teplá, vařená jídla, která jej posílí a zahřejí.
Co zařadit do podzimního jídelníčku:
• polévky, vývary a dušená jídla
• teplé kaše (ovesná, pohanková, rýžová)
• pečenou zeleninu, kořenovou zeleninu, dýni
• celozrnné obiloviny, luštěniny a ořechy
A co pít, když se ochladí?
Upřednostněme zahřívací nápoje – například:
• zázvorový, skořicový či hřebíčkový čaj
• teplou vodu s medem a citronem
• bylinkové čaje se zahřívacím účinkem
Naopak, chladivé čaje jako mátový si nechme na léto. V zimě mohou náš organismus ochladit a oslabit jeho obranyschopnost.
Během chladných měsíců poslouchejme své tělo – teplá, výživná jídla a nápoje mu pomáhají udržet rovnováhu, energii a imunitu.
#ZdraviNaPrvnimMiste #TopForma #PodzimniJidelnicek #ZdravaStrava #Calivita #Wellness #ZdravyZivotniStyl
