Jakou roli hraje vitamin D3 v těle?

Jakou roli hraje vitamin D3 v těle?

Vitamin D patří do sloučenin rozpuštěných v tucích a jeho aktivní forma může mimo jiné přispět k lepší absorpci fosforu a vápníku nebo pro produkci neurotransmiterů. Vědci prokázali, že vitamin D3 může mít pozitivní účinek na muskuloskeletální systém, imunitní systém a nervový systém. Je nemožné ignorovat jeho potenciál, pozitivní dopad na prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo možnost snížení rizika rozvoje autoimunitních onemocnění. Vitamin D3 může ovlivnit naše zdraví na mnoha úrovních, zatímco jeho nedostatek se promítá do zhoršení obecné studny.

Zdroje vitamínu D – výběr je malý

Vitamin D3 je sloučenina produkovaná lidským tělem, ale k syntetizaci této látky jsou nezbytné UV paprsky emitované sluncem. Vzhledem k šířce, ve které žijeme, v Polsku je příliš málo bezmračných dnů, což výrazně snižuje produkci vitamínu D3. Syntéza kůže je účinná pouze během jara a léta mezi 10:00 a 15:00. Když se tento způsob získání vitamínu D3 stane nemožným, musíme sáhnout po zdrojích potravy uvedené látky. Najdeme to například v masu, mastných rybách, vejcích, mléčných výrobcích a některých houbách. Bohužel v jakékoli z těchto potravin není koncentrace vitamínu D dostatečně vysoká, aby uspokojila poptávku těla po cenné látce.

Doplňování vitamínu D3 – Tato příprava je potřeba většina z nás

Jak rozpoznat nedostatek vitamínu D?

Věděli jste, že můžete také trpět nedostatkem vitamínu D? Nedostatečná koncentrace tohoto cenného vztahu se projevuje různými způsoby a je často zaměňována s podzimní Chandrou nebo sezónní slabostí. Příznaky, které mohou, ale nemusí naznačovat nedostatek vitamínu D3, například:

Příliš nízká koncentrace vitamínu D může být snadno diagnostikována – stačí pravidelně podstoupit preventivní krevní testy. Díky tomu eliminujeme riziko potenciálních komplikací způsobených nedostatkem slunečních látek, jako je deprese, diabetes, opakující se infekce, osteoporóza a dokonce i rakovina.