Zdraví životního stylu a mužů
Jaké prvky životního stylu jsou negativně ovlivněny zdravím mužů?
- Špatně vyvážená strava – Nedostatek poskytnutí těla ve všech potřebných živin a minerálech může vést k částečné podvýživě – i když vaše váha ukazuje, že máte několik zbytečných kilogramů.
- Nadváha a obezita – Shromažďování tuků kolem orgánů břicha a pánve menší narušuje jejich fungování a vztahy mezi nimi. Kromě toho se tlak v břiše zvyšuje, což podporuje zácpu a oslabuje svaly pánevního dna, což vede k poruchám při fungování prostaty a močení.
- Kouření – Nikotinismus je známým faktorem rakoviny. Karcinogenní látky obsažené v buňkách poškozují cigaretový kouř a způsobují rakovinu. Je zaznamenána silná korelace mezi kouřením a rakovinou, mimo jiné u rakoviny močového měchýře a rakovině plic.
- Špatný režim spánku – Spící příliš krátký, přerušovaný spánek a bezesné noci narušují metabolickou a hormonální ekonomiku. Špatná hygiena spánku může přispět ke zničení těla a k duševním poruchám, např. deprese. (1)
Jak stres ničí zdraví?
Stres je často neoddělitelným prvkem našeho života a bezpochyby ovlivňuje duševní zdraví. Dopad na fyzické zdraví je také spojen s chronickým stresem. Pak hovořte o somatizaci stresu a mentálních problémů, které se projevují prostřednictvím dysfunkcí tělesných orgánů. Co narušuje stres?
- Vliv na trávicí trakt.
U bolesti břicha lze projevit stres, který nelze vysvětlit žádnou jinou příčinou. Může to vést ke změně rytmu pohybů střev, způsobit přetrvávající zácpu, průjem, nadýmání, nevolnost a zvracení.
- Problém močení.
- Problémy sexuální sféry.
Chronická únava a stres mohou vést k erektilní dysfunkci. Muž může být obtížnější dosáhnout spokojenosti se sexuálním životem a dosažení orgasmu je obtížné nebo nemožné.
- Vliv na hormonální rovnováhu těla.
Když je váš život doprovázen stresem po dlouhou dobu, je narušena sekrece a práce testosteronu. To se odráží v sexuálních funkcích a zdraví prostaty. Může to vést k hypertrofii mléčných žláz u mužů, tj. K ginecomastii. Stres narušuje sekreci inzulínu, který je hormonem slinivky břišní a je zodpovědný za správné řízení uhlohydrátů. Výsledkem chronického stresu může být diabetes typu II. (2)
Postarejte se o svůj životní styl
Prvky životního stylu mají velký dopad na zdraví a mohou je vážně poškodit. Dobrou zprávou je, že díky správné pozornosti a odhodlání můžete ovládat, jak naše činy ovlivňují naši kondici a dobře. Pokud vidíte, že nejste schopni upravit svůj životní styl, obraťte se na konzultace s lékařem.
Bibliografie
(1) Y. Nagakura, M. Hayashi a S. Kajioka, „Návyky životního stylu, aby se zabránilo rozvoji benigní hyperplázie prostaty: analýza japonských celostátních datových datových“, “, Prostate intsv. 10, č. 4, str. 200-206, Grudz. 2022, doi: 10.1016/j.prnil 2012,06,004.
(2) „Rakovina prostaty: Prevence“. Přístup: 24. ledna 2024. (Online). K dispozici na adrese: https://www.hopkinsedicine.org/health/conditions-and-deseases/prostate-cancer/prostate-cancer-brevement
(Tagstranslat) stres
