Założenie naukowców, że nawet najmniejsze zmiany w florie pokarmowej mają znaczący wpływ na rozwój niektórych chorób, stanowiło podstawę wielu badań w kierunku zmian dietetycznych, które miałyby bardziej znaczący wpływ na skład flory jelitowej. Potrzeba tego typu interwencji jest szczególnie istotna w świetle nowej wiadomości na temat związku przyczynowo-skutkowego między florą jelitową a zaburzeniami metabolicznymi, jakich jest dużo we współczesnym świecie. Wykazano, że poza przyjmowaniem preparatów probiotycznych, na ilość i różnorodność bakterii jelita, znaczący wpływ ma spożywanie niektórych rodzajów błonnika, dzięki czemu przyczyniają się one do utrzymania integralności nabłonka jelita i zmniejszenia narażenia organizmu na bakterie.
Działanie prebiotyczne błonnika z kaktusa Nopal
Nopal (łac. Opuntia ficus indica) ma wyjątkowo niską kaloryczność (27 kcal/100 g) oraz niski indeks glikemiczny i insulinemiczny, dzięki czemu nadaje się do stosowania w diecie osób z otyłością i insulinoopornością. Prebiotyczne działanie nopalu jest również wyraźne dzięki specyficznemu składowi błon śluzotwórczych i oligosacharydów pektynopodobnych. Badania potwierdziły również efekt prebiotyczny – wprowadzając do diety nopal, mikrobiota jelitowa zwierząt karmionych dużymi ilościami tłuszczu i cukru została zmieniona do tego stopnia, że zmniejszyła się ilość szkodliwych substancji wytwarzanych w jelitach. W konsekwencji zaobserwowano odciążenie narządów – działanie oczyszczające np. wątrobę. Spożywanie nopalu powodowało odbudowę warstwy śluzu w jelitach oraz przywrócenie przepuszczalności jelit. Włączenie nopalu do diety zwierząt doświadczalnych znacznie zmniejszyło nietolerancję glukozy dzięki złożonym węglowodanom nopalu, które są dłużej trawione i mają mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi. Zmianom tym towarzyszyła redukcja tłuszczu wątrobowego (stłuszczenie) i stresu oksydacyjnego w tkance tłuszczowej i mózgu oraz poprawa funkcji poznawczych, a wszystko to dzięki zmianom flory jelitowej i poprawie stanu błony śluzowej jelit. Wyniki badań przemawiają za stosowaniem nopalu jako żywności funkcjonalnej i prebiotyku ze względu na jego zdolność do zmiany mikroflory jelitowej oraz zmniejszenia endotoksemii metabolicznej i innych zaburzeń biochemicznych związanych z otyłością.
Prebiotyczne działanie inuliny – błonnika z cykorii
Inulina jest złożonym węglowodanem z grupy fruktanów (fruktooligosacharydów lub FOS), których błonnik jest nierozpuszczalny i odporny na rozkład enzymatyczny w jelicie cienkim, dzięki czemu w stanie niestrawionym dociera do jelita grubego, gdzie jest rozkładany przez bakterie okrężnicy. Najczęściej pozyskiwany jest z cykorii, a jego główną rolą jest działanie jako prebiotyk – dzięki temu sprzyja rozwojowi pożytecznych bakterii jelitowych, zwłaszcza z gatunków Bifidobacterium i Lactobacillus. Badania sugerują, że spożywanie błonnika pokarmowego z grupy fruktanów wydaje się prowadzić do mniejszej częstości występowania cukrzycy typu 2 poprzez wiele mechanizmów, w tym zwiększoną produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA). Spożywanie błonnik odgrywa również rolę w działaniu hormonów jelitowych, które zmniejszają uczucie głodu. Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe odgrywają niezwykle ważną rolę w odbudowie błony śluzowej jelita grubego, co jest szczególnie ważne w nieswoistych zapaleniach jelit oraz w zapobieganiu zmianom komórkowym (znanym jako zmiany przednowotworowe), które mogą prowadzić do raka. Ponieważ inulina ma niski indeks glikemiczny (powoli uwalnia glukozę z łańcuchów), jest odpowiednia dla diabetyków i osób na dietach redukcyjnych. Inulina może być stosowana jako dodatek do żywności lub napojów jako zamiennik cukru, a jej smak jest porównywalny do cukru. Ostatecznie błonnik inulinowy może wspomagać wszelkie kuracje odchudzające oraz osoby z insulinoopornością, gdy odchudzanie jest znacznie utrudnione.
Który błonnik najlepiej wspomaga wypróżnianie?
Codzienne wypróżnianie jest normalną potrzebą fizjologiczną, ale dla wielu osób jest to rodzaj udręki z powodu twardych i nieregularnych stolców. Problem ten nasila się wraz z wiekiem, gdy metabolizm i motoryka mięśni jelitowych spowalniają. Aby trawienie funkcjonowało codziennie w całkowicie naturalny i nieagresywny sposób, opracowano naturalny produkt na wypróżnienie Easy Time. Ten nowy suplement połączenie błonnika i ziół leczniczych, których aktywne składniki mogą przyczynić się do lepszej perystaltyki jelit w krótkim czasie bez powodowania skurczów. Rokitnik zwyczajny zawiera antrachinony, które pobudzają perystaltykę jelit i skutecznie pomagają w sytuacjach, gdy łagodniejsze metody już nie działają. Cassia (Cassia fistula) od dawna jest używana do leczenia leniwych jelit. Kapsaicyna pobudza żołądek do produkcji większej ilości śluzu i tym samym pobudza proces trawienia, a błonnik glukomannan pęcznieje w kontakcie z wodą, gromadzi toksyny, przyczynia się do utraty wagi oraz pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi.
Jak stosować Easy Time dla wspomagania wypróżnień?
Zaleca się popić 1 kapsułkę Easy Time dziennie wieczorem przed snem, popijając dużą ilością wodą. Po tygodniu należy zrobić przerwę w stosowaniu produktu. Osoby przyjmujące leki przed ich użyciem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie zaleca się przyjmowania Easy Time, w przypadku niedrożności i zwężenia jelit, atonii, zapalenia wyrostka robaczkowego, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, choroby Leśniowskiego-Crohna, bólów brzucha o nieznanej przyczynie i odwodnienia, osób z uszkodzonym układem pokarmowym, kobiet w ciąży i karmiących. Produkt Easy Time nie jest zalecany dla dzieci poniżej 12 roku życia.
Najnowsze komentarze