Jesenný jedálniček – zahrejme sa zvnútra! S príchodom chladnejších dní naše telo prirodzene túži po teple, pohodlí a výživných jedlách. Na jeseň av zime preto nie je idealne siahať po studených šalátoch či smoothie – namiesto toho doprajme telu teplé, varené jedlá, ktoré ho posilnia a zahrejú. Čo zaradiť do jesenného jedálnička: • polievky, vývary a dusené jedlá • teplé kaše (ovsená, pohánková, ryžová) • pečenú zeleninu, koreňovú zeleninu, tekvicu • celozrnné obilniny, strukoviny a orechy A čo piť, keď sa ochladí? Uprednostnime hrejivé nápoje – napríklad: • zázvorový, škoricový či klinčekový čaj • teplú vodu s medom a citrónom • bylinkové čaje s ohrievajúcim účinkom Naopak, chladivé čaje ako mäta si nechajme na leto – v zime môžu ochladiť náš organizmus a oslabiť obranyschopnosť. Počas chladných mesiacov počúvajme svoje telo – teplé, výživné jedlá a nápoje mu pomáhajú udržať rovnováhu, energiu a imunitu. #ZdravieNaPrvomMieste #TopForma #JesennyJedalnicek #ZdravaStrava #Calivita #Wellness #ZdravyZivotnyStyl
