Vďaka početným vlastnostiam podporujúcim zdravie sa konope používa stále viac a viac. Stali sa tiež súčasťou mnohých jedál. Stačí, aby sme kupovali konopný olej, konopnú múku alebo semená konope, aby sme mohli vytvárať riady, ktoré chutia nielen každému, ale zároveň bude cenným zdrojom dôležitých zložiek pre zdravie. Budú mať vplyv aj na metabolizmus?
Kvôli vysokému obsahu vitamínov a minerálov sa konope nazýva superfood. Podporujú dokončenie nedostatkov a reguláciu mnohých procesov v tele. Môže jeden z nich normalizovať tráviaci systém? Problémy s trávením a metabolizmom sú bežné. Nie je tu zahrnuté iba trávenie, ale napríklad spomalená rýchlosť spaľovania kalórií, ktorá bráni chudnutiu.
Aké živiny zlepšujú metabolizmus?
Strava do značnej miery ovplyvňuje to, ako naše telo funguje. Preto predtým, ako sa dostaneme k tomu, čo je v zložení konope, zvážme, aké živiny ovplyvňujú trávenie a metabolizmus. V prvom rade to bude jedlo obsahujúce veľa bielkovín. Je ťažšie stráviť ako sacharidy a tuky, takže potrebujete viac energie. Vlákno je ďalšie na zozname. Zvyšuje mieru metabolizmu a je nevyhnutná pre správnu funkciu čriev vrátane zabránenia zápchy. Vlákna môže spomaliť absorpciu cukru do krvi a pomáha udržiavať konštantnú hladinu glukózy. Okrem toho by strava mala byť bohatá na zdravé tuky, ktoré sú dôležité aj pre tráviaci proces.
Konope a metabolizmus
Nahradili sme niekoľko živín, ktoré majú významný vplyv na trávenie a metabolizmus. Okrem nich prichádzajú vitamíny B, zinok, horčík a železo. Pri diéte nemôžu chýbať. Namiesto okamžitej podpory suplementácie stojí za to najprv zvážiť, či nestačí na zvýšenie potravinových výrobkov obsahujúcich jednotlivé zlúčeniny. Konope v tomto prípade je skvelým návrhom-sú nielen univerzálne a môžu sa pridať do mnohých jedál, ale obsahujú veľa bielkovín, nenasýtených mastných kyselín, vitamínov, minerálov a vlákien (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/zywnososs-konopna).
Produkty konope zvyšujú mieru metabolizmu a podporujú procesy termogenézy. To znamená, že telo musí používať viac kalórií na výrobu energie, ktorá vám umožní tráviť bielkoviny. Pri tejto príležitosti je potrebné poznamenať, že výrobky konope majú málo kalórií a veľa minerálov, ktoré vedú k chudnutiu. Vysoký obsah bielkovín vám umožňuje zostať sýtosť dlhšie, čo v skutočnosti vedie k obmedzeniu spotrebovaného kalórií.
Aké výrobky konope sa oplatí mať vo vašej kuchyni?
V prvom rade by sme mali investovať do konopného oleja, do ktorého sú Omega-3 a Omega-6 a kyselina linoleová. Môžeme ho použiť na obväzy, šaláty alebo korenie na jedlách na základe drážok, ryže, cestovín a zeleniny. V kuchyni by malo byť tiež miesto pre semená konope, ktoré zase majú bielkoviny, vitamíny, minerály a vlákniny (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/Nasiona-cbd-z-cetytifiece). Môžu byť pražené a pridané do šalátov alebo sa zaobchádzať ako s nezávislým občerstvením. Semená konope budú tiež fungovať po brúsení dezertov ako doplnok k jogurtu a iných jedál. Konopná múka bohatá na bielkoviny je užitočná a veľmi cenná v kuchyni. Je to lepok a funguje dobre so všetkým pečením.
Náš metabolizmus nie je vždy na takej úrovni, ako by sme si to želali. Avšak vrátane produktov konope do stravy sa môže výrazne zlepšiť. Keďže máte problémy s týmto lietadlom, nedosiahneme doplnky rýchlo, pretože konope je oveľa jednoduchšie a zdravšie riešenie.
