Životný štýl a zdravie mužov
Aké prvky životného štýlu sú negatívne ovplyvnené zdravím mužov?
- Zle vyvážená strava – Nedostatok poskytovania tela všetky potrebné živiny a minerály môže viesť k čiastočnej podvýžive – aj keď vaša hmotnosť ukazuje, že máte niekoľko zbytočných kilogramov.
- Nadváha a obezita – Zbieranie tukov okolo orgánov brucha a panvy menšie narúša ich fungovanie a vzťahy medzi nimi. Okrem toho sa zvyšuje tlak v bruchu, čo podporuje zápchu a oslabuje svaly panvového dna, čo vedie k poruchám vo fungovaní prostaty a močenia.
- Fajčenie – Nikotinizmus je známym faktorom rakoviny. Karcinogénne látky obsiahnuté v bunkách poškodenia cigaretového dymu a spôsobujú rakovinu. Zaznamenala sa silná korelácia medzi fajčením a rakovinou, okrem iného pri rakovine močového mechúra a rakovine pľúc.
- Režim – Spanie príliš krátke, prerušované spánkové a bezesné noci rušia metabolické a hormonálne hospodárstvo. Hygiena zlej spánku môže prispieť k zničeniu tela a k duševným poruchám, napr. depresia. (1)
Ako stres ničí zdravie?
Stres je často neoddeliteľným prvkom nášho života a bezpochyby ovplyvňuje duševné zdravie. Vplyv na fyzické zdravie je tiež spojený s chronickým stresom. Potom sa porozprávajte o somatizácii stresových a duševných problémov, ktoré sa prejavujú prostredníctvom dysfunkcií tela. Čo narúša stres?
- Vplyv na tráviaci trakt.
Stres sa môže prejaviť pri bolesti brucha, ktorú nemožno vysvetliť inou príčinou. Môže to viesť k zmene v rytme pohybov čriev, spôsobí pretrvávajúcu zápchu, hnačku, plynatosť, nevoľnosť a zvracanie.
- Problém močenia.
- Problémy so sexuálnou sféou.
Chronická únava a stres môžu mať za následok erektilnú dysfunkciu. Človek môže byť ťažšie dosiahnuť spokojnosť so sexuálnym životom a dosiahnutie orgazmu je ťažké alebo nemožné.
- Vplyv na hormonálnu rovnováhu tela.
Keď je váš život sprevádzaný stresom po dlhú dobu, narušuje sa sekrécia a práca testosterónu. Odráža sa to v sexuálnych funkciách a zdraví prostaty. Môže to viesť k hypertrofii prsných žliaz u mužov, t. J. Ginecomastiou. Stres narúša sekréciu inzulínu, ktorý je hormón pankreasu a je zodpovedný za správne riadenie uhľohydrátov. Výsledkom chronického stresu môže byť cukrovka typu II. (2)
Postarajte sa o svoj životný štýl
Prvky životného štýlu majú veľmi veľký vplyv na zdravie a môžu ich vážne poškodiť. Dobrou správou je, že vďaka správnej pozornosti a odhodlaniu môžete kontrolovať, ako naše činy ovplyvňujú našu kondíciu a dobre. Ak vidíte, že nedokážete upraviť svoj životný štýl, kontaktujte lekára a požiadajte o konzultáciu.
Bibliografia
(1) Y. Nagakura, M. Hayashi a S. Kajioka, „Životné návyky na zabránenie vývoja benígnej hyperplázie prostaty: analýza japonských celonárodných údajov“, Prostata intzv. 10, č. 4, s. 200-206, Grudz. 2022, doi: 10.1016/j.prnil 2012,06,004.
(2) „Rakovina prostaty: prevencia“. Prístup: 24. januára 2024. (Online). K dispozícii na: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/prostate-cancer/prostate-cancer-brevement
(Tagstranslat) Stres (T) Problém s močením (T) Problémy so sexuálnou sféou
