Napadlo vám niekedy, že omega-3 mastné kyseliny by mohli pomôcť v boji proti infekciám?
Aká je základná úloha omega 3 mastných kyselín?
Omega 3 mastné kyseliny sú neoddeliteľnou súčasťou bunkovej membrány a robia ju flexibilnou, čím zlepšujú komunikáciu medzi bunkami a umožňujú rýchlu a primeranú reakciu. Na základe toho možno usúdiť, že strava bohatá na omega 3 mastné kyseliny je veľmi dôležitá pre ochranu organizmu pred infekciami. Vyberajte preto svojim blízkym kvalitné produkty, ktoré im pomôžu ľahšie prežiť chladné obdobie.
Mastné kyseliny EPA a DHA Omega-3 z hlbokomorských rýb sú veľmi rozmanité v prevencii srdcovo-cievnych ochorení, pretože tieto cenné mastné kyseliny prispievajú k udržaniu normálnej hladiny lipidov a krvného tlaku, znižujú zápaly a napomáhajú normálnemu fungovaniu nervového systému. Omega kyseliny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie a vývoj mozgu vo všetkých fázach života. Jednou z ich hlavných úloh je budovanie bunkových membrán v našom mozgu a v rôznych častiach nášho tela. Čím vyššie koncentrácie EPA a DHA kyselín konzumujeme, tým lepšie bude ich vstrebávanie, a preto sa môže zlepšiť možnosť prevencie kardiovaskulárnych ochorení.
Ako boli objavené priaznivé účinky omega 3 mastných kyselín
V roku 1970 sa dvaja dánski vedci opýtali, či existuje súvislosť medzi stravou s vysokým obsahom tukov grónskych Inuitov a nízkym počtom pacientov so srdcovými chorobami. V tom čase bola väčšina Inuitov ešte rybárskou a loveckou komunitou a ich strava pozostávala hlavne z rýb a mäsa. Môže to byť tajomstvo ich zdravia? Pri 130 vzorkách krvi a o dva roky neskôr dánske duo objavilo mastné kyseliny EPA a DHA.
6 mechanizmov, ktorými omega 3 mastné kyseliny pomáhajú v boji proti infekciám
Stojí za to vedieť, že okrem výhod pre nervový a kardiovaskulárny systém sú Omega 3 mastné kyseliny silnou zbraňou a vykazujú dobré výsledky v boji proti patogénnym mikroorganizmom. Bližšie si vysvetlíme vlastnosti, ktoré ich robia vhodnými na tento účel.
Omega-3 mastné kyseliny:
1. Zabraňujú prenikaniu a rozmnožovaniu patogénov v tele.
Štúdie ukázali, že omega-3 mastné kyseliny zvyšujú schopnosť niektorých bielych krviniek „prehĺtať“ patogény. Zistilo sa, že nielen zlepšujú účinnosť bielych krviniek, ale aj zvyšujú ich počet.
2. Zabezpečujú primeranú imunitnú funkciu.
Omega-3 mastné kyseliny môžu pôsobiť ako modulátory imunity. Inými slovami, sú schopné regulovať imunitnú funkciu podľa potreby. Vďaka tejto schopnosti ich možno odporučiť aj pri niektorých autoimunitných ochoreniach.
3. Majú protizápalové vlastnosti.
Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny zabraňuje vzniku zápalových látok v tele po úraze alebo infekcii. V skutočnosti tieto mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu pri regulácii zápalu a majú silu ovplyvňovať imunitnú odpoveď.
INZERCIA
4. Môžu pomôcť zabrániť cytokínovej búrke.
Omega-3 mastné kyseliny obmedzujú tvorbu zápalových faktorov vrátane cytokínov a zároveň podporujú rozvoj protizápalových látok. To znamená, že môžu ovplyvniť vývoj, závažnosť a komplikácie chorôb
5. Pomáhajú pacientom rýchlejšie sa zotaviť.
Keďže omega-3 mastné kyseliny sú schopné regulovať zápalové procesy a môžu inhibovať reprodukciu patogénov, pomáhajú pacientom zotaviť sa rýchlejšie a s menším počtom vedľajších účinkov.