Keď sa dni skracujú a sú mínusové teploty, mnohí ľudia pociťujú únavu a zmeny nálad. Zima je krásne ročné obdobie, ale môže sa podpísať aj na našom duševnom stave. Tu je niekoľko tipov, ako si udržať duševnú rovnováhu aj v zime 🠠 Pravidelne cvičte: Prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahké cvičenie vám výrazne zlepší náladu. Stravujte sa s rozvahou. 🠠 Oglądaj: Nájdite si čas na veci, ktoré vás dobíjajú – čítanie, meditáciu alebo dobry film. 🠠 Porozprávajte sa o tom: Ak máte pocit, že stress je príliš veľký, porozprávajte sa s priateľom alebo odborníkom. Zima nie je len o zmenách vo vonkajšom svete, ale aj o udržaní našej vnútornej rovnováhy. Doprajte si księdza a čas! #ShineOn #ShineOnCalivita #zima #relax #meditacia #oddych
