Ako stress vplýva naše telo? Stres nie je len „v hlave”. Keď je dlhodobý, dokáže oslabiť celé telo. A práve v zime, keď je menej svetla a viac povinností, ho cítime ešte výraznejšie. Čo sa deje v tele počas stres? • Nervový systém je preťažený → ťažšie sa sústredíme, rýchlejšie vybuchneme, cítime nepokoj. • Spánok sa zhoršuje → večer sme unavení, no nevieme „vypnúť”, čo vedie k únave cez deň. • Imunita oslabuje → telo sa ťažšie bráni voči vírusom a zápalom. • Trávenie sa spomalí alebo rozhádže → nafukovanie, citlivé črevá, nechutenstvo alebo prejedanie sa. • Telo je v permanentnom napätí → stupa tlak, objavujú sa bolesti hlavy, svalov a pocit vnútorného tlaku. A do všetko len preto, že telo sa snaží fungovať v „núdzovom režime”. Čo nám môže pomôcť? • pravidelný pohyb (aj krátka prechádzka pomáha) • viac teplých jedál a pitný režim • dýchanie a krátke pauzy počas dňa • doplnenie vitamínov skupiny B, horčíka a vitamínu C → tieto látky pomáhajú nervovému systému zvládať stress a obnoviť rovnováhu Presne preto je zostavený Zarządzanie stresem. Adventná akcia (e-sklep CZ) Zarządzanie stresem 3+1 ZADARMO Ak objednávate zo Slovenska → poradíme, ako na to výhodne. #Calivita #StressManagement #PsychickaPohoda #PodporaNervov #ZdraveTelo #ZdravieNaPrvomMieste #Imunita #Horčík #Vitamíny #Wellbeing #BezStresu
