Probiotiká – záhadné, ale mimoriadne cenné mikroorganizmy, ktoré už roky fascinujú vedcov a získajú srdcia ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie. V dnešnom článku sa pozrieme na výhody a potrebu používania probiotík, ktoré podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) môžu mať pozitívny vplyv na naše telo. Zistíme tiež, prečo sa probiotiká stali neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy a aké výhody prinášajú pre naše zdravie. Ste pripravení objaviť zdravotnícke tajomstvá v mikroskopickom svete probiotík?
Črevná mikroflora – zdravotný kľúč
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje probiotiká ako: „Živé organizmy, ktoré, uvedené v primeraných množstvách, majú evidentne pozitívny vplyv na telo príjemcu.“
Čo sú také probiotiká?
Probiotiká Toto sú živé mikroorganizmy, ktoré majú priaznivý vplyv na telo hostiteľa v správnych množstvách. Primárne obývajú náš tráviaci trakt, podporujú trávenie, odstraňujú toxíny a produkciu potrebných látok. Bohužiaľ, rôzne okolnosti, ako sú infekčné a neinfekčné choroby, stres, zmeny stravy (vrátane cestovania) alebo antibiotickú terapiu, môžu narušiť rovnováhu črevnej bakteriálnej flóry a viesť k rôznym zdravotným problémom.
Probiotiká – spojenci v boji za studne
Vlastnosti probiotík Sú neoceniteľné pre naše zdravie. Črevo každého z nás sú obývané asi 1,5 kg baktérií, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v našom tráviacom systéme. Pomáhajú tráviť jedlo, šíriť toxíny a vyrábať látky potrebné pre naše telo. Keď je narušená rovnováha črevnej mikroflóry, existuje veľa tráviacich problémov, ako je hnačka alebo zápcha. Ak táto podmienka trvá dlho, môže to viesť k rozvoju chronického zápalu čreva, atopickej dermatitídy, rôznych potravinových alergií a zdá sa, že je spojená s určitou rakovinou.
Zdravotné prínosy Keď myslia s probiotickými baktériami, vyplývajú nielen z ich priamej aktivity, ale aj z metabolitov, ktoré vznikajú v dôsledku ich konania. Vďaka nim naše telo lepšie používa vitamíny a absorbuje vápnik.
Probiotiká v dennej diéte – čo sú potrebné a prečo?
Vo väčšine prípadov sa probiotické baktérie v tráviacom trakte neustále neusadia. Preto by sa mali pravidelne dodávať do tela, aspoň kým prispôsobíme naše stravovacie návyky a množstvo vlákniny v strave, čo umožní pripojenie priaznivej bakteriálnej flóry k našim črevným stenám.
Aby probiotiká mohli efektívne fungovať, mali by sa konzumovať jedlom, ktoré im pomôže prejsť gastrointestinálnym traktom, najmä prostredníctvom žalúdka a dvanástnika, kde môžu byť vystavené žalúdočnej šťavy a žltej. Najstabilnejšie probiotiká To sú tie, ktoré prešli súdnym procesom zmraziťt. J. Chladenie sušenia.
Probiotiká na leto – posilňujte svoju imunitu pred odchodom
V lete je telo vystavené rôznym druhom hrozieb. Zmena podnebia, strava alebo neznáme baktérie a vírusy môžu oslabiť našu imunitu. Preto stojí za to osloviť probiotiká ako podporu v boji za dobré zdravie. Najmä pred cestovaním, najmä pre „riskantné miesto určenia“, a počas obdobia zvýšeného výskytu gastrointestinálnej infekcie, môžu pomôcť minimalizovať riziko chorôb.
Podľa vedeckých publikácií môže užívanie probiotík pred cestovaním a počas pobytu v rizikových regiónoch dokonca znížiť riziko akútnej hnačky až o 50%. A ak dôjde k hnačke, jeho trvanie sa dá skrátiť o polovicu.
Probiotiká a cestovanie – tajomstvo účinnej ochrany zdravia
Počas cestovania, najmä na exotické miesta, je naše telo vystavené cudzím baktériám a vírusom, s ktorými sa naša mikroflora predtým nezaoberala. Preto môže byť pre ochranu zdravia rozhodujúce doplnenie črevnej flóry probiotom pred cestovaním.
Probiotiká a zdravá intímna flóra – kľúč k pohodlí ženy
Aby som to zhrnul, probiotiká sú mimoriadne cenným nástrojom pri starostlivosti o zdravie. Ich pravidelné používanie môže podporovať našu imunitu, zabrániť tráviacim problémom a udržať bakteriálnu flóru. Najmä pri cestovaní a obdobiach zvýšeného rizika infekcie sa oplatí postarať sa o vaše črevá a ochranu pred potenciálnymi zdravotnými hrozbami. Preto sa oplatí zvážiť zahrnutie probiotík do vašej každodennej stravy a užiť si lepšie dobre.
(Tagstranslata) Probiotiká (T) Bakteriálna flóra (T) Immunita čreva (T)
