Čeprav lahko človeško telo samostojno proizvaja kolagen, ta veščina s starostjo izgine. Ko se nam na obrazu pojavijo prve gube, ne bi smeli panično panično. Na ta način nam telo ve, da potrebuje dodaten vir, ki vsebuje kolagena vlakna. Oglejte si, katere jedi boste našli ta koristni beljakovine.
Skrivnost mladosti in vitalnosti – kaj vemo o kolagenu?
Mnogi od nas se ne zavedajo, da je kolagen prisoten v večini tkiv in organov človeka. Ta sorta beljakovin, bogata z aminokislino, ima številne ključne funkcije za zdravje. Ena njegovih najpomembnejših nalog je podpora imunskega sistema, pa tudi mišic in kosti, zahvaljujoč temu, da lahko več let uživamo brezhibno zdravje in ohranjamo telesno pripravljenost. Kolagena vlakna igrajo pomembno vlogo pri našem videzu. Zahvaljujoč tej beljakovinam se lahko pohvalimo z močnimi in sijočimi lasmi, pa tudi elastično in sijočo kožo. Beljakovine, bogate z aminokislinami, naša koža postara, lasje pa dolgo ohranjajo svoje brezhibno stanje.
Kako se zaščititi pred pomanjkanjem kolagena?
Človeško telo začne izgubljati sposobnost proizvodnje kolagena približno 25-30 let. Proizvodnja je postopoma zatemnjena, zato na začetku opazimo samo Crow -ove stopala in fine mimične gube na obrazu, ki se šele po letih spremenijo v globlje brazde. Ocenjujejo, da se popolna izguba proizvodne zmogljivosti kolagena pojavi približno v starosti 60 let. Trenutno se pojavljajo posebni problemi, povezani s pomanjkanjem dragocenih beljakovin, kot sta omejevanje mobilnosti sklepov ali izguba kožne elastičnosti. Če želite čim prej dopolniti pomanjkljivosti, posezite po:
- Riba,
- Polnozrnata zrna,
- Jelije,
- Zelena listopadna zelenjava.
Ali je vredno doseči ribji kolagen?
Stavite na sinergijo – povezave, ki krepijo kolagen
Kolagen v obliki prehranskih dopolnil ima večjo absorpcijo, ker proizvajalci dodajo druge sestavine za povečanje absorpcije beljakovin v pripravke. Kolagen, ki praviloma izboljšuje stanje kože in las, vsebuje tudi vitamina C in E, biotin, cink in selen. Priprave, ki se še posebej osredotočajo na krepitev kosti in sklepov, imajo nekoliko drugačne sestave, v katerih najdemo enake vitamine, pa tudi številne dodatne snovi, kot so kurkuma, hialuronska kislina, organski silicij ali hondroitin sulfat.
(tagstotransat) kolagen
