Življenjski slog in zdravje moških
Na katere elemente življenjskega sloga negativno vpliva na zdravje moških?
- Slabo uravnotežena prehrana – Pomanjkanje zagotavljanja telesa z vsemi potrebnimi hranili in minerali lahko privede do delne podhranjenosti – tudi če vaša teža kaže, da imate nekaj nepotrebnih kilogramov.
- Prekomerna teža in debelost – Zbiranje maščob okoli organov trebuha in medenice manjše moti njihovo delovanje in odnose med njimi. Poleg tega se pritisk v trebuhu poveča in to spodbuja zaprtje in oslabi mišice medeničnega dna, kar vodi do motenj pri delovanju prostate in uriniranja.
- Kajenje – Nikotinizem je znan dejavnik pri raku. Kancerogene snovi, ki jih vsebujejo celice poškodb cigaretnega dima in povzročajo raka. Med drugim opazimo močno povezavo med kajenjem in rakom, med drugim pri raku mehurja in pljučnem raku.
- Način slabega spanja – Prekratko spanje, občasno spanje in neprespane noči motijo presnovno in hormonsko gospodarstvo. Slaba higiena spanja lahko prispeva k uničenju telesa in duševnim motnjam, npr. depresija. (1)
Kako stres uničuje zdravje?
Stres je pogosto neločljiv element našega življenja in brez dvoma vpliva na duševno zdravje. Vpliv na fizično zdravje je povezan tudi s kroničnim stresom. Nato se pogovorite o somatizaciji stresa in duševnih težav, ki se kažejo prek telesnih organov. Kakšen moteni stres?
- Vpliv na prebavni trakt.
Stres se lahko kaže pri bolečinah v trebuhu, ki jih ni mogoče razložiti z nobenim drugim vzrokom. To lahko privede do spremembe ritma gibanja črevesja, povzroči vztrajno zaprtje, drisko, nahladnost, slabost in bruhanje.
- Problem uriniranja.
- Težave s spolno sfero.
Kronična utrujenost in stres lahko povzročijo erektilno disfunkcijo. Človek je morda težje doseči zadovoljstvo s spolnim življenjem, doseganje orgazma pa je težko ali nemogoče.
- Vpliv na hormonsko ravnovesje telesa.
Ko vaše življenje dolgo spremlja stres, se izločanje in delo testosterona motijo. To se odraža v spolnih funkcijah in zdravju prostate. To lahko privede do hipertrofije mlečnih žlez pri moških, to je do ginekomastije. Stres moti izločanje insulina, ki je hormon trebušne slinavke in je odgovoren za pravilno upravljanje z ogljikovimi hidrati. Rezultat kroničnega stresa je lahko sladkorna bolezen tipa II. (2)
Poskrbite za svoj življenjski slog
Elementi življenjskega sloga zelo vplivajo na zdravje in jih lahko resno poškodujejo. Dobra novica je, da lahko zahvaljujoč pravilni pozornosti in zavzetosti nadzorujete, kako naša dejanja vplivajo na našo kondicijo in dobro počutje. Če vidite, da ne morete spremeniti svojega življenjskega sloga, se obrnite na zdravnika za posvetovanje.
Bibliografija
(1) Y. Nagakura, M. Hayashi in S. Kajioka, “življenjske navade za preprečevanje razvoja benigne hiperplazije prostate: analiza japonskih podatkovnih podatkov po vsej državi”, Prostata intvol. 10, št. 4, str. 200-206, Grudz. 2022, DOI: 10.1016/j.prnil 2012,06.004.
(2) “Rak prostate: preprečevanje”. Dostop: 24. januar 2024 (na spletu). Dostopno na: https://www.hopkinsmedicine.org/health/condition-and-diseases/prostate-cancer/prostate-cancer-brevement
(TagStranslat) Stres (T) Težava z uriniranjem
