Ste kdaj pomislili, da bi omega-3 maščobne kisline lahko pomagale v boju proti okužbam?
Kakšna je osnovna vloga omega 3 maščobnih kislin?
Omega 3 maščobne kisline so sestavni del celične membrane in jo naredijo prožno ter tako izboljšujejo komunikacijo med celicami ter omogočajo hiter in ustrezen odziv. Na podlagi tega lahko sklepamo, da je prehrana, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, zelo pomembna za zaščito telesa pred okužbami. Zato za svoje najbližje izberite kakovostne izdelke, s katerimi bodo lažje preživeli hladno sezono.
Maščobne kisline EPA in DHA Omega-3 iz globokomorskih rib so zelo raznolike pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, saj te dragocene maščobne kisline prispevajo k vzdrževanju normalne ravni lipidov in krvnega tlaka, zmanjšujejo vnetja in pomagajo pri normalnem delovanju živčnega sistema. Omega kisline so nujne za normalno delovanje in razvoj možganov v vseh življenjskih obdobjih. Ena od njihovih glavnih nalog je izgradnja celičnih membran v naših možganih in v različnih delih našega telesa. Višje kot so koncentracije EPA in DHA kislin, ki jih uživamo, boljša bo njihova absorpcija, s tem pa se lahko izboljša tudi možnost preprečevanja srčno-žilnih bolezni.
Kako so odkrili blagodejne učinke omega 3 maščobnih kislin
Leta 1970 sta dva danska znanstvenika vprašala, ali obstaja povezava med prehrano Grenlandskih Inuitov z visoko vsebnostjo maščob in majhnim številom bolnikov s srčnimi boleznimi. V tem času je bila večina Inuitov še ribiška in lovska skupnost, njihova prehrana pa je bila sestavljena predvsem iz rib in mesa. Je morda to skrivnost njihovega zdravja? S 130 vzorci krvi in dve leti pozneje je danski dvojec odkril maščobni kislini EPA in DHA.
6 mehanizmov, kako omega 3 maščobne kisline pomagajo pri boju proti okužbam
Vedeti velja, da so omega 3 maščobne kisline poleg koristi za živčni in srčno-žilni sistem močno orožje in kažejo dobre rezultate v boju proti patogenim mikroorganizmom. Podrobneje bomo pojasnili lastnosti, zaradi katerih so primerni za ta namen.
Omega-3 maščobne kisline:
1. Preprečujejo prodiranje in razmnoževanje patogenov v telesu.
Študije so pokazale, da omega-3 maščobne kisline povečajo sposobnost nekaterih belih krvnih celic, da “pogoltnejo” patogene. Ugotovljeno je bilo, da ne le izboljšajo učinkovitost belih krvničk, ampak tudi povečajo njihovo število.
2. Zagotavljajo ustrezno delovanje imunskega sistema.
Omega-3 maščobne kisline lahko delujejo kot imunski modulatorji. Z drugimi besedami, po potrebi lahko uravnavajo delovanje imunskega sistema. Zaradi te sposobnosti jih lahko priporočamo tudi pri nekaterih avtoimunskih boleznih.
3. Imajo protivnetne lastnosti.
Prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, preprečuje razvoj vnetnih snovi v telesu po poškodbi ali okužbi. Pravzaprav imajo te maščobne kisline pomembno vlogo pri uravnavanju vnetja in imajo moč vplivanja na imunski odziv.
REKLAMA
4. Lahko pomagajo preprečiti citokinsko nevihto.
Omega-3 maščobne kisline omejujejo nastajanje vnetnih dejavnikov, vključno s citokini, hkrati pa spodbujajo nastajanje protivnetnih snovi. To pomeni, da lahko vplivajo na razvoj, resnost in zaplete bolezni
5. Pomagajo bolnikom hitreje okrevati.
Ker so sposobne uravnavati vnetne procese in lahko zavirajo razmnoževanje patogenov, omega-3 maščobne kisline pripomorejo k hitrejšemu okrevanju bolnikov in z manj stranskimi učinki.
