Lahko bi rekli, da je vitamin D sodobni vitamin C, a čeprav je vitamin, je vsaj toliko hormon. Vitamini so hranila, medtem ko hormoni sodelujejo pri uravnavanju našega telesa. Vitamin D neposredno nadzoruje vsaj 500 naših genov in posredno vpliva na druge. Blagodejne učinke vitamina D je odkril Edward Mellanby leta 1919, ko je iskal zdravilo za rahitis.
Koliko vitamina D zagotavljata prehrana in izpostavljenost soncu?
Naše telo je sposobno sintetizirati vitamin D, za kar je potreben predhodnik, ki ga lahko pridobimo predvsem iz rib in UV žarkov sonca. Žal to v vseh primerih ni lahka rešitev, saj se ribe, bogate z vitaminom D, pogosto prodajajo po previsokih cenah, zaradi visokega sončnega obsevanja pa lahko varno preživimo malo časa na soncu. Da ne omenjam, da ne moremo biti vedno na soncu, ko želimo. Pri nas lahko s povprečno, uravnoteženo prehrano telesu zagotovimo 100-200 IE vitamina D na dan. Splošno mnenje je, da je 5.000 IE vitamina D na dan optimalen dnevni vnos. V primeru bolezni se ta odmerek morda splača povečati na 10.000 IE, vendar je v asimptomatskem obdobju ta količina že prevelika, če jo jemljemo trajno.
Kakšna je vloga vitamina D v telesu?
Vitamin D ima pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih, nujen je za tvorbo kosti in presnovo kosti ter za uravnavanje presnove kalcija, vpliva na delovanje imunskega sistema, ključnega pomena pa je tudi v procesih celične presnove.
Boljša imunost zahvaljujoč vitaminu D3.
Vitamin D je nujen za aktivacijo limfocitov T, prvih branilcev telesa. Limfociti T iščejo in nato uničujejo viruse in bakterije, ki se pojavljajo v našem telesu. Ta proces pa deluje pravilno le ob zadostni količini vitamina D, zato je lahko v primeru pomanjkanja vitamina D zaščita imunskega sistema zmanjšana.
Ali vitamin D ščiti pred koronavirusom Covid-19?
Vitamin D je izjemnega pomena tudi pri obrambi pred Covid-19. Ni mogoče jasno trditi, da ravni vitamina D vplivajo na verjetnost okužbe s Covid-19, vendar več študij, izvedenih med ljudmi, okuženimi s Covid-19, kaže, da je znaten odstotek hospitaliziranih bolnikov s hudimi simptomi (75-80 %) imel tudi vitamin D2. pomanjkljivo. Imunski sistem bolnikov s koronavirusom, ki potrebujejo bolnišnično zdravljenje, krepimo z zdravili, ki vsebujejo aktivno obliko vitamina D, namenjeno odpravljanju pomanjkanja vitamina D, ki lahko pomaga telesu hitreje premagati okužbo in s tem zmanjša resnost simptomov, ki jih povzroča bolezen, saj tudi smrtnost.
Tablete, kapsule ali kapljice, kateri vitamin D3 izbrati?
Trenutno je na trgu zelo velika izbira izdelkov z vitaminom D. Izbiramo lahko med tabletami, kapsulami ali kapljicami vitamina D3. Pripravki, ki so na voljo, se razlikujejo po odmerku, sestavi, ceni in kakovosti. Kaj morate torej upoštevati pri izbiri izdelka z vitaminom D? Naj izberem zdravilo ali naj izberem dobro prehransko dopolnilo? Damo vam namig.
Najprej je vredno biti pozoren na sestavo. Pri kapljicah in kapsulah naj bo to čisto preprost vitamin D in naravna aroma pri kapljicah ter vitamin D, naravno olje in želatina ter glicerol pri kapsulah. Tablete vitamina D bodo zaradi svoje strukture vsebovale več pomožnih snovi.
Standardi GMP in cGMP ali kako preveriti kakovost izdelkov z vitaminom D.
Drugo vprašanje, ki se pogosto poudarja v oglasih, je razlika med zdravilom in prehranskim dopolnilom. V nasprotju s splošnim prepričanjem ni nujno, da je zdravilo z vitaminom D boljše od dodatka in obratno. Vse je odvisno od standarda kakovosti proizvodnje. Na splošno vsa zdravila ustrezajo standardom GMPtemveč tudi nekaj dodatkov. Na žalost sam standard GMP ne zagotavlja najvišje kakovosti in varnosti zdravila ali dodatka. Večina se nas spomni množičnih umikov zdravil s trga zaradi kontaminacije učinkovin, uvoženih iz Kitajske. To je posledica dejstva, da standard GMP ne zahteva testiranja vsake serije zdravilne učinkovine in vsake serije končnega zdravila ali prehranskega dopolnila. Zato je vredno biti pozoren na pripravke, izdelane po najnovejših standardih cGMPki zahteva stalno kontrolo tako učinkovine – vitamina D kot končnega izdelka. Če pričakujemo, da bo naš vitamin D najvišje kakovosti, moramo izbrati tistega, ki ustreza najnovejšemu standardu cGMP.
D-drops Calivita – naravni vitamin D3 v kapljicah za vso družino
Res je, da se vitamin D sintetizira tudi naravno v telesu pod vplivom sončne svetlobe, vendar je zaradi škodljivih UV žarkov in zmanjšanega števila sončnih ur pozimi tako pridobljenega vitamina D premalo in ga dopolnjujemo s prehranskimi dopolnili. je potrebno!
