Sodobne molekularne medicinske raziskave so odkrile celo vrsto pomembnih učinkov vitamina C. Od njegovega antioksidativnega delovanja, vpliva na elastičnost kože, celjenje ran, celovitost vezivnega tkiva in absorpcijo železa, do študij, ki kažejo njegovo specifično vlogo v boju proti okužbe, rakave celice, bolezni srca in ožilja, alergije in številne druge bolezni, kot je celjenje zlomov.
Kakšna je vloga vitamina C v telesu?
Vitamin C deluje predvsem kot darovalec elektronov. To je pomembno za pravilno delovanje ključnih encimov, ki sodelujejo pri sintezi kolagena v koži in hrustancu, krvnih žilah in ranah ter pri encimih, ki sintetizirajo karnitin. Vitamin C je nujen tudi za sintezo dopamina in drugih peptidnih hormonov, njegov antiproliferativni (zaviranje rasti) učinek na nekatere vrste rakavih celic pa je pomemben. V zadnjih letih je bilo mogoče natančneje opisati ne le preventivni učinek zadostne oskrbe z vitaminom C, ampak tudi terapevtski potencial visokih odmerkov vitamina C (reda nekaj gramov na dan) za številna patološka stanja. , zlasti pri kroničnem stresu.
Vitamin C je znan predvsem kot vitamin, učinkovit proti prehladu. Krepi imunski sistem, v zadnjem času pa odkrivajo tudi druge pozitivne učinke na delovanje našega telesa. To bi pomenilo, da je ta snov za naše telo celo bolj pomembna, kot smo mislili! Oglejmo si jih pet!
Kako vitamin C pomaga pri zdravljenju tesnobe in depresije.
Pomaga v boju proti tesnobi. Prej je bilo dokazano, da lahko veliki odmerki vitamina C pomagajo uravnavati fiziološke odzive, povezane s stresom (npr. nižji krvni tlak), kot dodatek k zdravilom pa lahko podpira tudi psihoterapijo depresije. Izkušnje kažejo tudi njegovo vlogo v boju proti anksioznosti.
V neki raziskavi so bili srednješolci razdeljeni v dve skupini. Eden je prejemal 500 mg vitamina C dnevno, drugi pa placebo. Rezultati anksioznosti teh mladih so bili nato izmerjeni z uporabo Beck Anxiety Inventory (BAI). Ta metoda je bila razvita za te namene in se uporablja neposredno pred izpitom in nato 2 tedna po njem. Študentski BAI v skupini, ki je prejemala placebo, se ni spremenil (ostal je zmeren), medtem ko je pri tistih v skupini, ki je prejemala vitamin C, padel z “zmerne” na bolj zdrav “nizek” rezultat anksioznosti.
Zakaj je vitamin C pomemben za starejše.
Lahko vam pomaga ostati fit tudi v starosti. Japonski znanstveniki so preučevali 655 žensk s povprečno starostjo 75 let, ki so jih glede na raven vitamina C razdelili v štiri skupine – od najnižje do najvišje – in nato izmerili njihovo telesno pripravljenost. Ugotovljeno je bilo, da je skupina z višjo vsebnostjo vitamina C pokazala bistveno boljše rezultate, na primer v moči roka in stoji na eni nogi. To lahko pomeni, da lahko ženske, ki uživajo več vitamina C, ohranijo več mišične mase med menopavzo, ko se mišice ponavadi krčijo.
Boljši vid zahvaljujoč vitaminu C
Po britanskih raziskavah lahko pomaga v boju proti sivi mreni. Britanski raziskovalci so 10 let preučevali 324 enojajčnih dvojčkov in s pomočjo vprašalnika spremljali njihove prehranjevalne navade in vnos vitamina C. Ugotovili so, da je imela skupina z večjim vnosom vitamina C 33 % manjše tveganje za sivo mreno, njihove leče pa so bile tudi svetlejše od. tisti z nižjim vnosom vitamina C
Več energije in boljša presnova maščob.
Podpira telesno aktivnost. Raziskave kažejo, da so debeli moški, stari od 18 do 35 let, ki jim je bilo predhodno diagnosticirano pomanjkanje vitamina C, zaradi dodatka vitamina C več telovadili. Polovica moških je 8 tednov prejemala 1000 mg vitamina C, medtem ko je druga skupina prejemala placebo. Na koncu študije so raziskovalci uporabili vprašalnik, da bi ugotovili, kako so udeleženci vadili. Ugotovili so, da je skupina, ki je jemala dodatke vitamina C, veliko več telovadila in zato hkrati porabila več energije. Johnston, ki je vodil to študijo, se je osredotočil na to temo tudi v drugih študijah. Po eni od njih višji odmerki vitamina C med intenzivnim treningom vodijo do večjega izgorevanja maščob.
Vitamin C preprečuje bolezni živčnega sistema
Ključna molekula v možganih. Vitamin C je splošno znan antioksidant, a morda manj pogosto o njem govorimo kot o enem ključnih zaščitnikov centralnega živčnega sistema. Vitamin C se v velikih količinah nahaja v možganih. Ta vitamin veže proste radikale, ki nastajajo med delovanjem možganov, in tako ščiti živčni sistem. Njegova prisotnost v osrednjem živčnem sistemu je tako pomembna, da naj bi njegovo pomanjkanje imelo vlogo pri nastanku različnih bolezni živčnega sistema (demenca, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen).
Naravni vitamin C 1000 Plus, pridobljen iz citrusov.
Komu in kdaj priporočamo vitamin C 1000 Plus?
- Ljudje, dovzetni za okužbe.
- V zimskih mesecih, da lahko vsak dobi močnejšo podporo svojemu imunskemu sistemu.
- Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom in opravljajo težka fizična dela za zmanjšanje utrujenosti.
- Za ljudi pod intenzivno duševno napetostjo, za podporo pravilnega delovanja živčnega sistema.
- Starejši ljudje in ljudje v okrevanju.
- Povečanje absorpcije železa (zlasti pri ženskah v plodnem obdobju in bolnikih z anemijo zaradi pomanjkanja železa).
Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina C?
Simptomi pomanjkanja vitamina C so: oslabitev imunskega sistema, nagnjenost k okužbam, počasno okrevanje po bolezni, dolgotrajno celjenje ran, krvavenje dlesni, gnojenje in bolečine v mišicah.
Zanimiva dejstva o vitaminu C
Madžarski znanstvenik Albert Szent-Györgyi, ki je prejel Nobelovo nagrado za izolacijo vitamina C in preučevanje njegove vloge, je vse do smrti pri 93 letih užival 1000 mg vitamina C dnevno, ko je zbolel, pa je odmerek povečal na 8000 mg. .
