Zaradi številnih lastnosti, ki spodbujajo zdravje, se konoplja vedno bolj in več uporablja. Postali so tudi sestavina številnih jedi. Dovolj je, da kupujemo konopljino olje, konopljino moko ali semena konoplje, da lahko ustvarimo jedi, ki ne samo okusijo vsakogar, ampak bodo hkrati dragocen vir pomembnih sestavin za zdravje. Ali bodo vplivali tudi na metabolizem?
Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov se konopka imenuje superhrana. Podpirajo dokončanje pomanjkljivosti in urejajo številne procese v telesu. Ali lahko eden od njih normalizira prebavni sistem? Težave s prebavo in presnovo so pogoste. Tukaj ni vključena samo prebavna mostika, na primer pa tudi upočasnjena hitrost kurjenja kalorij, ki ovira izgubo teže.
Katera hranila izboljšujejo metabolizem?
Prehrana v veliki meri vpliva na to, kako deluje naše telo. Preden pridemo do tega, kar je v sestavi konoplje, razmislimo, kaj hranila vplivajo na prebavo in presnovo. Najprej bo hrana, ki vsebuje veliko beljakovin. Težje je prebaviti kot ogljikovi hidrati in maščobe, zato potrebujete več energije. Na seznamu so naslednje vlaknine. Povečuje hitrost metabolizma in je potrebna za pravilno funkcijo črevesja, vključno s preprečevanjem zaprtja. Vlakna lahko upočasnijo absorpcijo sladkorja v kri in pomagajo ohraniti konstantno raven glukoze. Poleg tega bi morala biti prehrana bogata z zdravimi maščobami, ki so pomembne tudi za prebavni proces.
Konoplja in presnova
Nadomestili smo več hranil, ki pomembno vplivajo na prebavo in presnovo. Poleg njih prihajajo vitamini B, cink, magnezij in železo. V prehrani ne morejo manjkati. Namesto da bi takoj podprli dopolnjevanje, je vredno najprej razmisliti, ali ni dovolj za povečanje živilskih izdelkov, ki vsebujejo posamezne spojine. Konoplja v tem primeru je odličen predlog-niso le univerzalni in jih je mogoče dodati številnim jedem, ampak vsebujejo veliko beljakovin, nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov, mineralov in vlaknin (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/zywnopna).
Konopljini produkti povečujejo hitrost presnove in podpirajo procese termogeneze. To pomeni, da mora telo uporabiti več kalorij za proizvodnjo energije, ki vam omogoča prebavo beljakovin. Ob tej priložnosti je treba opozoriti, da imajo konopljini izdelki malo kalorij in veliko mineralov, kar je naklonjeno hujšanju. Visoka vsebnost beljakovin vam omogoča, da dlje ostanete sitost, in to dejansko vodi do omejitve porabljenih kalorij.
Katere izdelke konoplje je vredno imeti v vaši kuhinji?
V prvi vrsti bi morali vlagati v konopljino olje, v katerem obstajajo omega-3 in omega-6 in linolna kislina. Uporabljamo ga lahko za prelive, solate ali začinske jedi, ki temeljijo na krožih, rižu, testeninah in zelenjavi. V kuhinji bi moralo obstajati tudi mesto za semena konoplje, ki imajo beljakovine, vitamine, minerale in vlaknine (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-productu/nasia-cbd-z-cetytifiece). Lahko jih pražimo in dodamo v solate ali obravnavamo kot neodvisno prigrizek. Konopljina semena bodo delovala tudi po brušenju sladic kot dodatek k jogurtu in drugih jedi. Konoplja, bogata z beljakovinami, je uporabna in zelo dragocena v kuhinji. Je brez glutena in dobro deluje z vsemi peki.
Naša presnova ni vedno na takšni ravni, kot bi si želeli. Vendar pa je, vključno s konopljinimi produkti v prehrani, lahko znatno izboljšala. Če imamo težave na tej ravnini, ne dosežemo doplačila naglo, ker je konoplja veliko enostavnejša in bolj zdrava rešitev.
