Selen je nujen za pravilno delovanje našega telesa, vendar je pomanjkanje selena velika težava, ki še posebej prizadene našo regijo. Po eni strani tudi naša osnovna živila vsebujejo manj tega elementa v sledovih zaradi nizke vsebnosti selena v zemlji, po drugi strani pa zaužijemo premalo virov, bogatih s selenom (ribe, školjke, srce, jetra). V nekaterih državah se je v zadnjih 20-30 letih morda prepolovil vnos selena, čeprav lahko ta element v sledovih igra vlogo pri preprečevanju številnih bolezni.
Ščitnica
Selen je nujen za delovanje ščitničnih hormonov in njihovo presnovo, po številnih raziskavah pa bi lahko pomagal celo pri zdravljenju bolezni ščitnice. Pri avtoimunskem tiroiditisu lahko zmanjša stopnjo vnetja, izboljša kakovost življenja in celo pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju hipotiroidizma, ki se pojavi med nosečnostjo ali po njej.
Nosečnost
Nizka raven selena lahko tudi poslabša vaše možnosti zanositve, glede na rezultate italijanske študije, ki je pokazala, da je imela semenčica moških z nizko vsebnostjo selena slabšo gibljivost in sposobnost preživetja, pri ženskah pa je bila ugotovljena povezava med nizko vsebnostjo selena in tveganje za splav. Glede na raziskave, izvedene v Angliji, lahko pomanjkanje selena štirikrat poveča tveganje za nosečniško toksemijo.
Rak
Prejšnje izkušnje kažejo, da vnos selena, ki je nižji od optimalnega, poveča pojavnost raka na jetrih, žolčniku in žolčevodih, glede na nedavne študije pa lahko dodatek selena ugodno vpliva tudi na lezije v zgodnjih fazah raka materničnega vratu.
Ta študija je vključevala ženske, ki so imele nepravilnosti v tkivu materničnega vratu. Prejemali so placebo ali 200 µg selena dnevno 6 mesecev. Po 6 mesecih je 88 % skupine, ki je prejemala selen, pokazalo izboljšanje, v primerjavi s samo 56 % skupine, ki je prejemala placebo. Poleg tega so opazili druge pozitivne spremembe v skupini, ki je jemala selen: znižanje ravni krvnega sladkorja in insulina na tešče, povečanje občutljivosti na insulin in povečanje ravni HDL (tj. dobrega) holesterola.
Selen in srce
Beljakovine, ki vsebujejo selen, imajo ključno antioksidativno vlogo ne le v ščitnici, ampak tudi v srcu. Glede na analizo, ki povzema rezultate 25 študij, sta raven selena in tveganje za koronarno srčno bolezen povezana: z visoko vsebnostjo selena je tveganje za težave s srcem manjše.
