Vas občasno muči zaprtje?
Preberite in upoštevajte naših 7⃣ nasvetov, ki vam bodo pomagali spodbuditi gibanje črevesja:
1⃣. Najprej sezite po vlakninah! Poskrbite, da jih boste v svojo prehrano vedno vključili dovolj. Pozabite na predelano hrano ter pripravljene jedi in se raje odločite za izdelke z veliko vlakninami. In še nekaj: poskusite jesti pet manjših obrokov dnevno.
2⃣. Poskrbite, da boste pili veliko tekočine! Zaužita tekočina bo zrahljala blato.
3⃣. Redno telovadite!
4⃣. Zmanjšajte stres! Poskusite zmanjšati stres v svojem življenju, saj lahko naporen življenjski slog zavre refleks za odvajanje blata.
5⃣. V svojo prehrano obvezno vključite probiotike! Probiotiki pomagajo obnoviti zdravo bakterijsko floro v vašem prebavnem traktu in lahko tudi povečajo pogostost odvajanja blata.
6⃣. Za dodatno pomoč se obrnite na zdravilne rastline! Znano je, da zdravilne rastline, kot so na primer kaskara (Frangula purshiana, znana tudi kot krhlika), indijska sena (Cassia angustifolia ali Senna Alexandria) in kapsaicin, spodbujajo gibanje črevesja na naraven način.
7⃣. Preizkusite Calivitin Epsom Detox Caps! Ta izdelek pomaga spodbuditi gibanje črevesja z močjo čiste soli magnezijevega sulfata na nežen in naraven način! Epsomova sol priskoči na pomoč, skrbno zaprta v veganskih kapsulah , tako da lahko uživate v prednostih te dragocene učinkovine in pozabite na neprijeten okus.
