Vloga omega 3 maščobnih kislin pri varovanju zdravja
Omega 3 maščobne kisline imenovane nenasičene maščobne kisline, ki so potrebne za pravilno delovanje telesa. Vključiti jih je treba v dnevno prehrano, da zaščitimo telo pred pomanjkanjem sestavin, katerih izguba je povezana z zmanjšano imunostjo, živčnimi motnjami in težavami s krvnim obtokom. Posledično lahko opazite neugodne zunanje simptome, kot so suha koža, bledica, težko zaceljive rane in pokanje krvnih žil po obrazu in telesu.
Maščobe so bazične in visokoenergijske sestavine, ki jih najdemo v hrani rastlinskega ali živalskega izvora. Vendar je vredno biti pozoren na razliko med njimi. Živalske maščobe so nasičene maščobne kisline, njihov presežek lahko prispeva k debelosti, raku debelega črevesa in motnjam krvnega obtoka, medtem ko rastlinske maščobe imenujemo nenasičene maščobe.
Blagodejna rešitev za pravilno delovanje telesa je izbor nenasičenih kislin iz skupin n-3 in n-6, ki jih človek sam ne more sintetizirati, zato jih moramo vnašati s prehrano s hrano. Omega 3 kisline med drugim vključujejo: α-lipoično kislino, ki deluje antioksidativno, poleg tega pa ugodno vpliva na presnovne procese in izboljšuje delovanje jeter.
Sestava omega 3 maščobnih kislin
Eikozapentaenojska kislina pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema, zato se uporablja pri težavah s koncentracijo.
Dokozaheksaenojska kislina povzroči znižanje ravni trigliceridov v krvi. Pomemben je pri holesterolu, ki se kopiči v krvnih žilah.
Vloga omega 3 maščobnih kislin sestoji iz zagotavljanja maščob, ki blagodejno vplivajo na zdravje ljudi. Priporočajo jih uživanje zdravim ljudem in tistim s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, srčno popuščanje, koronarna arterijska bolezen.
Blagodejni učinki omega 3 maščobnih kislin
Pri starejših ljudeh pozitivno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen.
Široki učinki omega 3 maščobnih kislin vplivajo tudi na:
- zvišanje ravni serotonina
- zniževanje ravni slabega holesterola
- preventivna podpora koronarnih bolezni
- zmanjšanje bolečine in kroničnega vnetja
- uravnavanje ravni citokinov, ki vplivajo na telesne celice, uravnavanje morfogeneze celic in tkiv.
- preprečevanje trombocitopenije (zmanjšanje števila rdečih krvničk)
Previsoko znižanje rdečih krvničk pomeni poslabšanje zdravstvenega stanja, ki najpogosteje povzroča slabokrvnost.
Pomožna pri zdravljenju psoriaze
Uporaba omega 3 maščobnih kislin pri suhi koži in luskavici pomaga lajšati simptome vnetja kože. Daljša uporaba kislin vam omogoča, da jasno opazite zmanjšanje rdečih območij in vidnih madežev.
Omega 3 kisline so odlične za preventivo pri zdravljenju luskavice, še posebej poleti, ko se kožne lezije okrepijo. Ne pozabite jemati ustreznih odmerkov glede na vaše potrebe.
Omega 3 pri boleznih srca
Polnovredni izdelki so zelo pomembni v prehrani ljudi s srčnimi boleznimi in so namenjeni blagodejnemu delovanju pri določenih obolenjih. Naravne sestavine, ki vsebujejo nenasičene omega 3 kisline, so mastne ribe, ki jih je treba uživati vsaj dvakrat na teden. Največjo vsebnost ima olje jeter polenovke, ki v telesu opravlja vrsto pomembnih funkcij. To je v veliki meri povezano z zmanjšanjem hipertenzije, ki je tveganje za srčno ishemijo. Da bi varno preprečili posledice, ki nastanejo zaradi znatnega pomanjkanja kisline, obogatite svojo prehrano z omega 3 kislinami v obliki živilskih sestavin. Druga in enako učinkovita možnost je dopolnilo v obliki kapsul, ki vsebujejo ribje olje. Varen način in izbira dostave omega 3, ki se v ustrezni dozi izloča v kapsuli.
Omega 3 maščobne kisline kot dodatek
Da bi nadomestili sestavine, ki jih najdemo v hrani, lahko izbirate med dopolnili, katerih namen je zagotoviti maščobne kisline v obliki kapsul.
Koncentrat ribjega olja
ki vsebuje 600 mg
vključno z:
EPA – eikozapentaenojska kislina 180 mg
DHA – dokozaheksaenojska kislina 120 mg
Način uporabe: 1-3 kapsule na dan po obroku
Kapsule vsebujejo popolno sestavo omega 3 kislin
*Nenasičene maščobne kisline so zelo občutljive na škodljive učinke prostih radikalov, zato morajo ljudje, ki uživajo večje količine teh snovi, vzporedno uživati antioksidante.
*Prehranskega dopolnila ne moremo uporabljati kot nadomestilo za pestro prehrano.
*Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.
*Izdelek hranite zaprt na suhem in hladnem mestu, izven dosega otrok
