Iako ljudsko tijelo može samostalno proizvesti kolagena, ova vještina nestaje sa godinama. Kad se na našem licu pojave prvi bore, ne bismo trebali paničariti. Na ovaj način tijelo nam daje da znamo da joj treba dodatni izvor koji sadrži kolagena vlakna. Pogledajte u kojim ćete posustima pronaći ovaj blagotvorni protein.
Tajna mladosti i vitalnosti – šta znamo o kolagenu?
Mnogi od nas ne shvataju da je kolagen prisutan u većini tkiva i organa čovjeka. Ova raznolikost proteina bogata aminokiselinom ima niz ključnih funkcija za zdravlje. Jedan od najvažnijih zadataka je podrška imunološkom sustavu, kao i mišići i kosti, zahvaljujući kojem možemo uživati besprijekorno zdravlje i održavati fizičku kondiciju dugi niz godina. Kolagenski vlakna igraju važnu ulogu u našem izgledu. Zahvaljujući ovom proteinu, možemo se pohvaliti snažnom i sjajnom kosom kao i elastičnom i zračnom kožom. Proteini bogat aminokiselinama čini da nam koža ostari, a kosa dugo održava svoj besprijekorni uvjet.
Kako se zaštititi od nedostatka kolagena?
Ljudsko tijelo počinje da gubi mogućnost proizvodnje kolagena oko 25-30 godina. Proizvodnja je zatamnjena postepeno, zbog čega na početku primjećujemo samo vrana i sitne mimičke bore na licu, koji tek nakon godina pretvore u dublji brazde. Procjenjuje se da potpuni gubitak proizvodnog kapaciteta kolagena javlja se u dobi od 60 godina. U ovom trenutku su se pojavili posebni problemi koji se odnose na nedostatak dragocjenog proteina, poput ograničavanja zajedničke zajednice ili gubitka elastičnosti kože. Ako želite nadopuniti nedostatke što je prije moguće, posegnite za:
- Riba,
- Cijela žitarica,
- Jeli,
- Zeleno listopadno povrće.
Da li vrijedi doći do ribljih kolagena?
Kladite se na sinergiju – veze koje jačaju kolagen
Kolagen u obliku dodataka prehrani ima veću apsorpciju jer proizvođači dodaju druge sastojke za povećanje apsorpcije proteina na pripreme. Kolagen koji poboljšava stanje kože i kože, u pravilu sadrži i vitamine C i E, biotin, cink i selenijum. Pripreme koje se posebno fokusiraju na jačanje kostiju i zglobova imaju nešto različite kompozicije, u kojima pronalazimo identične vitamine, kao i niz dodatnih tvari poput kurkume, hijaluronske kiseline, organskog silikona ili hondroitinskog sulfata ili hondroitinskog sulfata.
