Mnogi od nas doživljavaju različite telošnje reakcije na stres. Neki nisu u stanju progutati jedan zalogaj, drugi na dohvat ruke za hranu kao oblik olakšanja. Ovaj fenomen, pod nazivom Prejedanje stresa, može imati ozbiljne posljedice za mentalno i fizičko zdravlje.
Stres i hrana: Kako napetost utječe na naše prehrambene navike
Uticaj stresa na prehrambene navike složen je pitanje koje pogađa mnoge od nas. Neki počinju jesti kao odgovor na napetost, što može dovesti do štetnih prehrambenih navika.
Stres jedenje je situacija u kojoj je povećana napetost i nervoza dovode do prekomjerne potrošnje hrane. Iako ovo može u početku donijeti olakšanje, dugoročno postaje štetna navika, negativno utječe na zdravlje. Stres može otežati postizanje prehrambenih ciljeva, što dovodi do frustracije i nedostatka motivacije.
Prehrambeni stres i neuspjeh prehrani: kako stres sabotira našu potragu za zdravim načinom života
Stres može biti glavni protivnik prehrani, što otežava održavanje zdravog načina života. Koji su psihološki mehanizmi koji nas čine da posegnu za jelo u teškim vremenima?
Stres ne utiče samo na količinu konzumiranja hrane, već otežava održavanje zdravog načina života. Ljudi su neprestano izloženi stresu često imaju poteškoće sa održavanjem smanjenja prehrane. Psihološki uzroci gojaznosti, poput depresije ili anksioznosti, mogu dalje ometati borbu protiv prekomjerne težine.
U teškim vremenima, pod utjecajem stresa, naš um i tijelo reagiraju na način koji nas potraži da posegnemo za hranu kao oblik olakšanja. To nije samo stvar kontrole emocija, već i potrage za privremenim olakšicom iz mentalne napetosti. Ti su mehanizmi duboko ukorijenjeni u našem mozgu, a mi pokušavamo nadoknaditi nedostatak emocionalne ravnoteže s hranom.
Stres ne samo dovodi do prekomjerne potrošnje hrane, već utječe i na našu sposobnost održavanja zdravog načina života. Ljudi koji doživljavaju kontinuirano napetost često se bore sa poteškoćama u održavanju smanjenja prehrane. Uticaj stresa na psihološke aspekte pretilosti, poput depresije ili anksioznosti, dodatno komplicira borbu protiv prekomjerne težine.
Depresija može rezultirati u potrazi za olakšicom u hrani, često u obliku masnih i visokih-kalorijskih namirnica koja privremeno poboljšavaju raspoloženje. Anksioznost, zauzvrat, može dovesti do povećane potrošnje hrane kao odgovor na anksioznost. Na ovaj način stres postaje svojevrsni katalizator za nezdrave prehrambene navike, sabotirajući naše napore da održavamo zdravu prehranu i stil života.
Stoga vrijedi obraćati pažnju ne samo fizičkim aspektima borbe protiv pretilosti, već i na mentalno zdravlje. Učinkovito suočavanje sa stresom i pronalaženjem alternativnih adaptivnih mehanizama može biti presudno za postizanje trajnih rezultata u procesu održavanja zdravog načina života.
Rhodiola Rosea – zlatni korijen iz Sibira protiv stresa
Upoznajte se sa moćnom prilagodljivom biljkom – Rhodiola Rosea. Odakle dolazi, kako to radi i zašto vrijedi razmatrati to kao prirodnu podršku u borbi protiv stresa?
Jedan od prirodnih načina za rješavanje stresa dostiže se za prilagodljive biljke – Rhodiola Rosea, poznat i kao zlatni korijen. To je biljka čija su se nekretnina koristila stoljećima u tradicionalnoj kineskoj medicini, kao i u Sibiru i Rusiji. Koje su prednosti konzumiranja ovog prilagođavanja?
Rhodiolin – Da li je ovo prirodno rešenje za vaš stres?
Naučite kako je RODIOLIN-ov prehrambeni dodatak, zasnovan na Rhodiola Rosea, može pomoći u ublažavanju simptoma stresa, poboljšati koncentraciju i opće dobrobit.
Rhodiolin, zasnovan na Rhodiola Rosea, je prehrambeni dodatak koji može biti prirodna podrška u borbi protiv stresa. Studije pokazuju da Rhodiola Rosea može ublažiti simptome stresa, poboljšati koncentraciju i podržavati mentalne funkcije. Pored toga, Rhodiolin sadrži cink, koji jača imunološki sistem.
Planinska krunica i cink – saveznici u borbi protiv stresa i gojaznosti
Planinarska krunica, poznata i kao Rhodiola Rosea, pridružuje se silama sa cinkama, stvarajući prirodnu podršku nervnom sistemu i imunitetu. Koje su prednosti njihove sinergije?
Upotreba Rhodiola Rosea – saveti i praktičnih informacija
Praktični savjet o korištenju Rhodiola Rosea, kada je najbolje poduzeti dodatak i za koga može biti posebno korisno.
Da biste koristili korisnu svojstva Rhodiola Rosea, vrijedi koristiti pripreme koje sadrže ovu prilagodbu biljku. Rhodiolin, zahvaljujući svojoj formuli, može biti posebno koristan za ljude izložene stresu, fizički aktivni i za one koji se žele pobrinuti za svoje mentalno zdravlje.
Bibliografija:
Brown, RP, & Gerbarg, PL (2005). Rhodiola Rosea: fitomedicinski pregled. Hercebrvam, 56, 40-52.
Kelly, GS (2001). Rhodiola Rosea: Pritisni biljni adaptan. Ponuda Med Rev, 6 (3), 293-302.
Panossian, A. i Wikman, G. (2010). Efiste adaptogana na centralnom nervnom sistemu i molekularnim mehanizmima sarađuju sa svojim stresom – zaštitna aktivnost. Farmaceutski, 3 (1), 188-224.
