UVOD: Naučite kompliciranu strukturu zglobova
U našem svakodnevnom funkcioniranju često zaboravljamo u ulogu koju igraju. Za većinu nas nisu ništa više od kostiju, već su u stvari ključni element našeg mišićno-koštanog sistema. Sastoje se od kostiju, mišića, hrskavice, tetiva, ligamenata i umjetničke membrane i njihovo zdravlje i pravilno funkcioniranje potrebni su za održavanje naše mobilnosti i fizičke kondicije.
Spojevi pod težinom: opterećenje i opasnost od ozljeda
Neki zglobovi u našem tijelu doživljavaju veće opterećenja od drugih. Primjer su zglobovi koljena i kuka koji nose značajan dio naše tjelesne težine. To ih čini ranjivijim na oštećenja i ozljeda, posebno ako poduzmemo fizičke aktivnosti ili posao koji zahtijevaju napor. Tvrdi fizički rad, dizanje tegova ili čak prekomjerna tjelesna težina mogu biti pravi rizik za ove spojeve.
Ne samo sport: svakodnevne prijetnje zglobovima
Ne samo intenzivni sportski trening predstavljaju prijetnju našim zglobovima. Čak i osnovne aktivnosti, poput hodanja ili trčanja, mogu biti štetne ako im pogrešno učinimo ili koriste pogrešnu opremu. Trčanje cipele, na primjer, igrajte ključnu ulogu u sprečavanju ozljeda. Zimi, zimski sportovi, poput klizača, skijanja ili snowboardinga, zahtijevaju poseban oprez, posebno ako naš mišićno-koštani sustav nije pravilno pripremljen za ove aktivnosti.
Starenje i zajedničko zdravlje: Kako spriječiti degenerativne procese
Zglobovi, poput naših cijelog tijela, promjene dok su stare. Zrtlost hrskavica postaje tanja i zglobovi gube fleksibilnost. Ovo su prirodni fiziološki procesi, ali možemo poduzeti mjere da usporimo ove promjene. Pravilna prehrana i stil života mogu pomoći održavanju zdravih spojeva dugi niz godina.
Pravilna prehrana i dodaci: ključ zdravih zglobova
Tablete „Zajedničke protex forte“ pružaju visoke doze ovih sastojaka, podržavajući regeneraciju Churdea i proizvodnje zglobnih tekućina. Čak i ako vodite zdrav način života i pobrinite se za uravnoteženu prehranu, takvi dodaci mogu biti značajna podrška vašim zglobovima.
Sve je to korak ka sveobuhvatnoj zajedničkoj zaštiti. Zapamtite da su zdravi ribnjaci ključ za održavanje aktivnog i energije pune života dugi niz godina.
Bibliografija:
Nelson Ae, Allen KD, Golightly YM, Goode Ap, Jordan JM. „Sistematski pregled preporuka i smjernica za upravljanje osteoartritisom: hronična inicijativa za upravljanje osteoartritisom američke kosti i zajedničke inicijative.“ Seminari u artritisu i reumu. 2014; 43 (6): 701-712.
McAlindon te, bannuru rr, sullivan mc, Arden NK, Berenbaum F, Bierma-Zeinstra SM, i dr. „Oarsi smjernice za nehirurško upravljanje osteoartritisom koljena.“ Osteoartritis i hrskavica. 2014; 22 (3): 363-388.
Martel-Pelletier J, Barr AJ, CIUTTINI FM, Conaghan PG, Cooper C, Goldring MB, i dr. „Osteoartritis.“ Preporuke prirode. 2016; 2: 16072.
Loeser RF, GoldincR SR, Scanzello Cr, Goldring MB. „Osteoartritis: bolest zgloba kao organ.“ Artritis i reumatizam. 2012; 64 (6): 1697-1707.
