Omega 3 protiv upala
Jedan od najvećih zdravstvenih problema današnjice su tzv hronična upala niskog stepena koja može biti osnova za neke ozbiljne bolesti. Prvi simptomi koje primijetite mogu biti blagi, ali kasnije se u nekim slučajevima mogu pojaviti metabolički poremećaji, problemi s metabolizmom glukoze, uključujući dijabetes, aterosklerozu, poremećaje nervnog sistema, autoimune bolesti i drugo.
Utjecaj na upalu
Riblje ulje koje je bogato omega 3 masne kiselinemože inhibirati proizvodnju supstanci koje uzrokuju upalu (citokini i eikozanoidi), kao i potaknuti proizvodnju protuupalnih tvari (resolvina i protektina). Nivo nezasićenih masnih kiselina u našem tijelu stoga može biti važan pokazatelj koliko smo jaku odbranu u stanju izgraditi protiv bolesti koje se mogu javiti uz upale i kolika je vjerovatnoća razvoja ovih bolesti.
Čuvari kardiovaskularnog sistema
Studija u kojoj je učestvovalo deset hiljada učesnika pokazala je da omega 3 masne kiseline imaju sposobnost da uspore aterosklerozu i, samim tim, nižu smrtnost od ove bolesti. masne kiseline Omega 3 smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolestikao što su ishemijska bolest srca, infarkt miokarda i moždani udar. Takođe snižavaju nivo telesne masti, uključujući holesterol, i krvni pritisak.
Poboljšanje metabolizma
Omega 3 djeluju protiv kardiovaskularnih problema i blagotvorni su za metabolizam, čak i kod dijabetesa tipa 2. Nakon što su pacijentima sa ovom bolešću dodavali omega-3 masne kiseline tokom 8 sedmica, iskusili su poboljšanu rezistenciju na inzulin i smanjen nivo C-reaktivnog proteina (. CRP), marker upale.
Kome i kada preporučujemo suplementaciju omega 3?
- Za buduće majke i djecu: podržava zdrav vid, razvoj nervnog sistema i mozga.
- Za starije osobe: za održavanje zdravog vida i pravilnog funkcionisanja nervnog sistema, kao i za odlaganje pada mentalnih sposobnosti i ublažavanje simptoma depresije.
- Za osobe sa kardiovaskularnim problemima, hipertenzijom ili kolesterolom: za održavanje ili obnavljanje normalnih funkcija.
- Za one koji žele podržati svoje tijelo u borbi protiv upala.
- Za one koji žele ojačati svoj imunološki sistem i povećati imunitet u borbi protiv patogena.
- Za one koji imaju poteškoća s gutanjem kapsula.
