Pretpostavka naučnika da i najmanje promjene u prehrambenoj flori imaju značajan utjecaj na razvoj određenih bolesti bila je osnova za mnoga istraživanja usmjerena na promjene u ishrani koje bi imale značajniji utjecaj na sastav crevne flore. Potreba za ovakvom intervencijom posebno je značajna u svjetlu novih informacija o uzročno-posledičnoj vezi između crijevne flore i metaboličkih poremećaja, kojih je u suvremenom svijetu mnogo. Pokazalo se da pored uzimanja probiotičkih preparata značajno utiče na broj i raznovrsnost crevnih bakterija. konzumiranje određenih vrsta vlakanazahvaljujući čemu doprinose održavanju integriteta crijevnog epitela i smanjenju izloženosti organizma bakterijama.
Prebiotički efekat vlakana iz Nopal kaktusa
Nopal (sipajte. Opuntia ficus indica) ima izuzetno nisku kalorijsku vrijednost (27 kcal/100 g) i nizak glikemijski i inzulinski indeks, što ga čini pogodnim za upotrebu u ishrani osoba sa gojaznošću i inzulinskom rezistencijom. Prebiotički efekat nopala je izražen i zbog specifičnog sastava sluzokože i oligosaharida sličnih pektinu. Ovo su potvrdila i istraživanja prebiotički efekat – uvođenje u ishranu nopalmikrobiota crijeva životinja hranjenih velikim količinama masti i šećera promijenjena je do te mjere da je smanjena količina štetnih tvari koje se proizvode u crijevima. Kao posljedica toga, uočeno je olakšanje organa – učinak čišćenja, npr. Konzumiranje nopala rezultiralo je rekonstrukcijom sloja sluzi u crijevima i obnavljanjem crijevne propusnosti. Uključivanje nopala u ishranu eksperimentalnih životinja značajno je smanjilo netoleranciju na glukozu zbog nopalovih složenih ugljikohidrata, kojima je potrebno duže da se probave i imaju manji utjecaj na razinu glukoze u krvi. Ove promjene praćene su smanjenjem masnoće jetre (steatoza) i oksidativnog stresa u masnom tkivu i mozgu, kao i poboljšanjem kognitivnih funkcija, a sve zahvaljujući promjenama crijevne flore i poboljšanju stanja crijevne sluznice. Rezultati istraživanja podržavaju upotrebu nopala kao funkcionalne hrane i prebiotika zbog njegove sposobnosti da mijenja crijevnu mikrofloru i smanjuje metaboličku endotoksemiju i druge biohemijske poremećaje povezane s pretilošću.
Prebiotički efekat inulina – vlakana cikorije
Inulin je složeni ugljikohidrat iz grupe fruktana (fruktooligosaharida ili FOS), čija su vlakna nerastvorljiva i otporna na enzimsku razgradnju u tankom crijevu, zahvaljujući kojoj nesvareno dospijeva u debelo crijevo, gdje ga razgrađuju bakterije debelog crijeva. Najčešće se dobija od cikorije, a njena glavna uloga je djeluje kao prebiotik – zahvaljujući tome potiče razvoj korisnih crijevnih bakterija, posebno vrsta Bifidobacterium i Laktobacili. Istraživanja sugeriraju da konzumacija dijetalnih vlakana iz grupe fruktana dovodi do niže incidencije dijabetesa tipa 2 kroz više mehanizama, uključujući povećanu proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina (SCFA). Konzumiranje vlakana također igra ulogu u djelovanju crijevnih hormona koji smanjuju glad. Kratkolančane masne kiseline igraju izuzetno važnu ulogu u obnovi sluznice debelog crijeva, što je posebno važno kod upalnih bolesti crijeva i u sprječavanju staničnih promjena (poznatih kao prekancerozne promjene) koje mogu dovesti do raka. Jer inulin ima nizak glikemijski indeks (polako oslobađa glukozu iz lanaca), pogodan je za dijabetičare i osobe na redukcijskim dijetama. Inulin se može koristiti kao dodatak hrani ili piću zamena za šećera ukus mu je uporediv sa šećerom. Konačno, inulinska vlakna mogu podržati sve tretmane mršavljenja i osobe s inzulinskom rezistencijom kada je gubitak težine značajno težak.
Koja vlakna najbolje podržavaju rad crijeva?
Svakodnevno pražnjenje crijeva je normalna fiziološka potreba, ali za mnoge ljude predstavlja svojevrsnu muku zbog tvrde i neredovne stolice. Ovaj problem se pogoršava s godinama, kada se metabolizam i pokretljivost crijevnih mišića usporavaju. Kako bi probava funkcionirala svaki dan na potpuno prirodan i neagresivan način, razvijena je
prirodni proizvod za pražnjenje crijeva EasyTime. Ovaj novi dodatak kombinacija vlakana i lekovitog biljačiji aktivni sastojci mogu doprinijeti boljoj peristaltici crijeva za kratko vrijeme bez izazivanja grčeva. Morska krkavina sadrži antrakinone koji stimulišu peristaltiku crijeva i efikasno pomažu u situacijama kada blaže metode više ne djeluju. Cassio (Cassia fistula) se dugo koristila za liječenje lijenih crijeva. Kapsaicin stimuliše želudac da proizvodi više sluzi i na taj način stimulira proces probave, a vlakna glukomanana bubre u dodiru s vodom, akumuliraju toksine, doprinose gubitku težine i pomažu u regulaciji nivoa kolesterola u krvi.Kako koristiti Easy Time za podršku pražnjenju crijeva?
Preporučuje se da ga pijete 1 Easy Time kapsula svakodnevno uveče prije spavanja, piti puno vode. Nakon nedelju dana trebalo bi da napravite pauzu od upotrebe proizvoda. Ljudi koji uzimaju lekove treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe. Ne preporučuje se uzimanje Easy Timea u slučaju opstrukcije i suženja crijeva, atonije, upale slijepog crijeva, ulceroznog kolitisa, Crohnove bolesti, bolova u trbuhu nepoznatog uzroka i dehidracije, osobama sa oštećenim probavnim sistemom, trudnicama i dojiljama. Easy Time se ne preporučuje za djecu mlađu od 12 godina.
