Turmeric: beneficii versatile pentru sănătate

Intrare

Turmericul, cunoscut și sub numele de „aur” din India, de secole a servit ca în bucătărie și medicină tradițională a diferitelor culturi. Culoarea sa intensă și aroma caracteristică au făcut -o nu numai un condiment popular, ci și un obiect de interes științific din cauza potențialelor sale beneficii pentru sănătate. Conducând de la familia Ginger, turmericul este o sursă de curcumină – substanțe cu proprietăți puternice antiinflamatorii și antioxidante, al cărui efect devine din ce în ce mai apreciat. În timp ce multe studii s -au concentrat până acum pe proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei și efectul potențial asupra inflamației, relația sa cu sistemul digestiv este, de asemenea, din ce în ce mai multă atenție. În ultimii ani, au existat dovezi că turmericul poate avea un efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv, contribuind la atenuarea simptomelor indigestiei și la prevenirea problemelor de acid stomacal.

Turmeric: substanțe active cheie

Principala substanță activă în turmeric este curcumina, care este responsabilă pentru multe dintre beneficiile sale potențiale pentru sănătate. Kurcumina aparține grupului de compuși chimici cunoscuți sub numele de curcuminoizi, care constituie aproximativ 2-8% din masa uscată a rădăcinii turmerice.

Curcumină: Este principalul ingredient activ în turmeric, care este responsabil pentru majoritatea proprietăților sale de vindecare. Curcumina are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și anti -cancer puternice. De asemenea, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății sistemului cardiovascular și a creierului.

Demethoxicumina și Bisdemetoxicumina: Acestea sunt alte curcuminoizi care se găsesc în mod natural în turmeric, care pot arăta proprietăți similare ca curcumina, deși într -o măsură puțin mai mică.

Uleiuri esențiale: Turmericul conține, de asemenea, cantități mici de uleiuri esențiale, cum ar fi Tumera, Atlantona și Zingiberen, care îi conferă un miros și gust caracteristic. Aceste uleiuri pot avea, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate, cum ar fi proprietățile anti -inflamatorii și antibacteriene.

Polifenoli: În plus față de curcuminoizi, turmericul conține, de asemenea, diverși polifenoli care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice, susținând sănătatea generală.

Turquet Secrets: Suportă sănătatea sistemului digestiv

Turmericul, cunoscut și sub denumirea de „aur” din India, joacă un rol cheie nu numai în bucătărie, ci și în medicina naturală. Unul dintre cele mai interesante aspecte ale potențialului său este efectul său benefic asupra sănătății sistemului digestiv.

Reduce inflamația: Una dintre principalele cauze ale problemelor digestive este inflamația în tractul digestiv. Kurcumina, principalul ingredient activ în turmeric, are proprietăți anti -inflamatorii puternice care pot ajuta la ameliorarea gastritei și a inflamației intestinale.

Reglează producția de acid gastric: Curcumina poate ajuta la reglarea producției de acid gastric, ceea ce aduce alinare persoanelor care suferă de arsuri la stomac, ulcerații stomacale și alte probleme legate de aciditatea excesivă.

Îmbunătățește digestia: Turmericul stimulează producția biliară printr -o vezică biliară, care ajută la descompunerea grăsimilor și facilitează digestia. În plus, substanțele active din turmeric pot îmbunătăți mișcările peristaltice intestinale, ceea ce contribuie la funcționarea corectă a sistemului digestiv.

Suportă microbiomul: Microbiomul intestinal, format din miliarde de bacterii, joacă un rol cheie în digestie și sănătate generală. Turmericul poate acționa ca un prebiotic, susținând flora bacteriană sănătoasă în intestine și contribuind la echilibrul microbiomului.

Studii care confirmă eficacitatea turmericului

Studiile științifice confirmă beneficiile turmericului pentru sănătatea digestivă. Studiile clinice efectuate au arătat că consumul regulat de turmeric poate aduce alinare persoanelor care suferă de arsuri la stomac, indigestie și alte probleme legate de tractul digestiv. Un studiu la Universitatea din California din Los Angeles a constatat că curcumina ar putea fi un medicament eficient în tratamentul ulcerelor stomacale. Alte studii au arătat că extractul de turmeric poate fi la fel de eficient ca unele medicamente anti -tongue, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni (IPP), în ameliorarea simptomelor indigestiei.

Cum să includeți turmeric în dieta dvs. zilnică? Curcuma Pro Calivita

Rezumat

Turmericul, datorită proprietăților sale anti -inflamatorii puternice, care reglementează producția de acid gastric și susține digestia, poate fi un medicament natural eficient pentru problemele digestive. Adăugând turmeric la dieta dvs. zilnică, vă puteți bucura de beneficiile sale pentru sănătate și bunăstare, în timp ce susțineți sănătatea sistemului digestiv într -un mod natural și sigur.