Câte ore ar trebui să dormim pe noapte este o întrebare foarte dezbătută de către specialiști . Ei consideră că un minim de 7 ore de somn sunt suficiente unui adult pentru ca acesta să se mențină sănătos. Cel mai probabil, fiecare dintre noi a observat după o noapte de somn că dimineața te simți mai energic , lucrezi mai bine și cu mai mult chef . Asta pentru că în timpul somnului, creierul procesează informațiile, formează conexiuni și asocieri noi. Însă lipsa somnului sau somn insuficient ce înseamnă, mai exact?
Dr. Beatrice Iancu, medic rezident în Medicina de familie, vorbeşte în articolul de mai jos despre tulburările de somn și efectele asupra sănătăţii generale . Ia-ţi ceaşca de cafea şi spor la citit!
