Ce rol joacă vitamina D3 în organism?
Vitamina D aparține compușilor dizolvați în grăsimi, iar forma sa activă poate contribui, printre altele, pentru o mai bună absorbție de fosfor și calciu, sau producția de neurotransmițători. Oamenii de știință au dovedit că vitamina D3 poate avea un efect pozitiv asupra sistemului musculo -scheletic, a sistemului imunitar și a sistemului nervos. Este imposibil să -i ignorăm potențialul, impactul pozitiv asupra prevenirii bolilor cardiovasculare sau posibilitatea reducerii riscului de a dezvolta boli autoimune. Vitamina D3 ne poate afecta sănătatea pe mai multe niveluri, în timp ce deficiența sa se traduce prin deteriorarea bunăstării generale.
Surse de vitamina D – Selecția este mică
Vitamina D3 este un compus produs de corpul uman, dar razele UV emise de soare sunt necesare pentru a sintetiza această substanță. Datorită latitudinii în care trăim, există prea puține zile înnorate pe parcursul anului în Polonia, ceea ce reduce semnificativ producția de vitamina D3. Sinteza pielii este eficientă numai în primăvară și vară între orele 10:00 și 15:00. Când acest mod de a obține vitamina D3 devine imposibil, trebuie să ajungem la sursele alimentare ale substanței menționate. O găsim, de exemplu, în carne, pește gras, ouă, lactate și câteva ciuperci. Din păcate, în oricare dintre aceste alimente, concentrația de vitamina D nu este suficient de mare pentru a satisface cererea organismului pentru o substanță valoroasă.
Suplimentarea cu vitamina D3 – Acest preparat este necesar de majoritatea dintre noi
Cum să recunoaștem deficiența de vitamina D?
Știați că puteți suferi și de deficiență de vitamina D? Concentrația insuficientă a acestei relații valoroase se manifestă în moduri diferite și este adesea confundată cu Chandra de toamnă sau cu slăbiciunea sezonieră. Simptome care pot, dar nu trebuie să indice o deficiență de vitamina D3, de exemplu:
- Dureri osoase și articulare,
- Tulburări de somn,
- Spasme musculare,
- infecții frecvente,
- Tulburări de memorie,
- depresie,
- Căderea părului.
Concentrația prea mică de vitamina D poate fi destul de ușor diagnosticată – este suficient să suferiți în mod regulat teste de sânge preventive. Datorită acestui fapt, vom elimina riscul de potențiale complicații cauzate de o deficiență de substanțe solare, cum ar fi depresia, diabetul, infecțiile recurente, osteoporoza și chiar cancerul.
(TAGSTRANSLATE) Vitamina D.
