Omega 3 împotriva inflamației
Una dintre cele mai mari probleme de sănătate din ziua de azi sunt așa-numitele inflamație cronică de grad scăzut care poate fi baza pentru unele boli grave. Primele simptome pe care le observați pot fi ușoare, dar mai târziu în unele cazuri pot apărea tulburări metabolice, probleme cu metabolismul glucozei, inclusiv diabet, ateroscleroză, tulburări ale sistemului nervos, boli autoimune și altele.
Efect asupra inflamației
Ulei de pește, care este bogat în acizi grași omega 3poate inhiba producerea de substanțe care provoacă inflamații (citokine și eicosanoide), precum și să favorizeze producția de substanțe antiinflamatoare (resolvinele și protetinele). Prin urmare, nivelul de acizi grași nesaturați din corpul nostru poate fi un indicator important al apărării puternice pe care suntem capabili să ne construim împotriva bolilor care pot apărea odată cu inflamația și cât de mare este probabilitatea de a dezvolta aceste boli.
Gardienii sistemului cardiovascular
Un studiu care a implicat zece mii de participanți a arătat că acizii grași omega 3 au capacitatea de a încetini ateroscleroza și, prin urmare, scade mortalitatea cauzată de această boală. Acizi grași Omega 3 reduce riscul de boli cardiovascularecum ar fi boala cardiacă ischemică, infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. De asemenea, scad nivelul de grăsime corporală, inclusiv colesterolul, și tensiunea arterială.
Îmbunătățirea metabolismului
Omega 3 acționează împotriva problemelor cardiovasculare și sunt benefice pentru metabolism, chiar și în diabetul de tip 2 După ce au suplimentat dieta pacienților cu această boală cu acizi grași omega-3 timp de 8 săptămâni, aceștia au experimentat o rezistență îmbunătățită la insulină și niveluri reduse de proteină C-reactivă (. CRP), un marker de inflamație.
Cui și când recomandăm suplimentarea cu omega 3?
- Pentru viitoarele mame și copii: susținerea vederii sănătoase, a sistemului nervos și a dezvoltării creierului.
- Pentru vârstnici: pentru menținerea vederii sănătoase și funcționarea corectă a sistemului nervos, precum și pentru a întârzia scăderea performanței mentale și a atenua simptomele depresiei.
- Pentru persoanele cu probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială sau colesterol: pentru menținerea sau restabilirea funcțiilor normale.
- Pentru cei care doresc să-și susțină corpul în lupta împotriva inflamației.
- Pentru cei care doresc să-și întărească sistemul imunitar și să-și crească imunitatea în lupta împotriva agenților patogeni.
- Pentru cei care au dificultăți în înghițirea capsulelor.
(eticheteToTranslate)acizi omega 3
