Многумина од нас доживуваат различни реакции на телото на стресот. Некои не се во можност да проголтаат ниту еден залак, други за возврат достигнуваат храна како форма на олеснување. Овој феномен, наречен стрес -прејадување, може да има сериозни последици по менталното и физичкото здравје.
Стрес и храна: Како напнатоста влијае на нашите навики во исхраната
Влијанието на стресот врз навиките на јадење е комплексно прашање што влијае на многумина од нас. Некои луѓе почнуваат да јадат како одговор на напнатоста, што може да доведе до штетни навики во исхраната.
Јадењето стрес е ситуација во која зголемената напнатост и нервозата доведува до прекумерна потрошувачка на храна. Иако ова првично може да донесе олеснување, на долг рок станува штетна навика, негативно влијае на здравјето. Стресот може да го отежне постигнувањето на целите во исхраната, што доведува до фрустрација и недостаток на мотивација.
Јадење стрес и неуспех на диетата: Како стресот го саботира нашето потрага по здрав начин на живот
Стресот може да биде главниот противник на диетата, што го отежнува одржувањето на здрав начин на живот. Кои се психолошките механизми што нè прават да достигнеме за јадење во тешки времиња?
Стресот не само што влијае на количината на потрошена храна, туку го отежнува одржувањето на здрав начин на живот. Луѓето постојано изложени на стрес често имаат потешкотии да одржат диета за намалување. Психолошките причини за дебелина, како што е депресија или вознемиреност, можат дополнително да ја попречат борбата против прекумерна тежина.
Во тешки времиња, под влијание на стресот, нашиот ум и тело реагираат на начин што нè поттикнува да достигнеме храна како форма на олеснување. Ова не е само прашање на контролирање на емоциите, туку и потрага по привремено олеснување од менталната напнатост. Овие механизми се длабоко вкоренети во нашиот мозок и ние се обидуваме да го компензираме недостатокот на емоционална рамнотежа со храната.
Стресот не само што доведува до прекумерна потрошувачка на храна, туку влијае и на нашата способност да одржуваме здрав начин на живот. Луѓето кои доживуваат континуирана напнатост, честопати се борат со потешкотии во одржувањето на диетата за намалување. Влијанието на стресот врз психолошките аспекти на дебелината, како што е депресија или вознемиреност, дополнително ја комплицира борбата против прекумерна тежина.
Депресијата може да резултира во потрага по олеснување во храната, честопати во форма на масна и висока калорична храна која привремено го подобрува расположението. Анксиозноста, пак, може да доведе до зголемена потрошувачка на храна како одговор на вознемиреност. На овој начин, стресот станува еден вид катализатор за нездрави навики во исхраната, саботирајќи ги нашите напори за одржување на здрава исхрана и начин на живот.
Затоа вреди да се обрне внимание не само на физичките аспекти на борбата против дебелината, туку и на менталното здравје. Ефективното справување со стресот и пронаоѓањето на алтернативни адаптивни механизми може да биде клучно за постигнување на трајни резултати во процесот на одржување на здрав начин на живот.
Родиола Роза – Златен корен од Сибир против стресот
Запознајте се со моќна адаптогена билка – Родиола Роза. Од каде потекнува, како работи и зошто вреди да се смета за природна поддршка во борбата против стресот?
Еден од природните начини да се справиме со стресот е да се постигне адаптогена билка – Родиола Роза, позната и како Златен корен. Тоа е растение чии својства се користат со векови во традиционалната кинеска медицина, како и во Сибир и Русија. Кои се придобивките од консумирањето на овој адаптоген?
Родиолин – Дали е ова природно решение за вашиот стрес?
Дознајте како додатокот во исхраната на Родиолин, заснован на Родиола Роза, може да помогне да се ублажат симптомите на стрес, да се подобри концентрацијата и општата благосостојба.
Родиолин, заснован на Родиола Роза, е додаток во исхраната што може да биде природна поддршка во борбата против стресот. Студиите укажуваат дека Родиола Роза може да ги ублажи симптомите на стрес, да ја подобри концентрацијата и да ги поддржува менталните функции. Покрај тоа, Родиолин содржи цинк, кој го зајакнува имунолошкиот систем.
Планински бројаница и цинк – сојузници во борбата против стресот и дебелината
Планинска бројаница, позната и како Родиола Роза, ги здружува силите со цинк, создавајќи природна поддршка за нервниот систем и имунитетот. Кои се придобивките од нивната синергија?
Употреба на Родиола Роза – Совети и практични информации
Практичен совет за употреба на Родиола Роза, кога е најдобро да се земе додатокот и за кого може да биде особено корисно.
За да се користат корисни својства на Родиола Роза, вреди да се користат препарати што ја содржат оваа адаптогена билка. Родиолин, благодарение на својата формула, може да биде особено корисен за луѓето изложени на стрес, физички активен и за оние кои сакаат да се грижат за нивното ментално здравје.
Библиографија:
Браун, РП, и Гербарг, ПЛ (2005). Родиола Роза: Преглед на фитомедицинал. Хербалграм, 56, 40-52.
Кели, ГС (2001). Родиола Роза: Приситен растителен адаптоген. Altern Med Rev, 6 (3), 293-302.
Паносијан, А., и Викман, Г. (2010). Ефисти на адаптогени на централниот нервен систем и молекуларните механизми се поврзуваат со нивниот стрес -Протективна активност. Фармацевтски производи, 3 (1), 188-224.
