Вовед: Научете ја комплицираната структура на зглобовите
Во нашето секојдневно функционирање, честопати забораваме на улогата што ја играат. За повеќето од нас, тие не се ништо повеќе од коските, но всушност тие се клучен елемент на нашиот мускулно -скелетен систем. Тие се состојат од коски, мускули, ‘рскавица, тетиви, лигаменти и уметничка мембрана, а нивното здравје и правилно функционирање се неопходни за да се одржи нашата подвижност и физичката подготвеност.
Зглобови под тежината: оптоварување и ризик од повреда
Некои зглобови во нашето тело доживуваат поголеми товари од другите. Пример е зглобовите на коленото и колкот, кои носат значителен дел од нашата телесна тежина. Ова ги прави поранливи на оштетување и повреди, особено ако преземаме физички активности или работа што бара напор. Тешка физичка работа, кревање тегови или дури и прекумерна телесна тежина може да биде реален ризик за овие зглобови.
Не само спорт: Дневни закани за зглобовите
Не само интензивниот спортски тренинг претставува закана за нашите зглобови. Дури и основните активности, како што се одење или трчање, можат да бидат штетни ако ги правиме неправилно или користиме погрешна опрема. Водење чевли, на пример, играат клучна улога во спречувањето на повреди. Во зима, зимските спортови, како што се лизгалки, скијање или сноубординг, бараат посебна претпазливост, особено ако нашиот мускулно -скелетен систем не е соодветно подготвен за овие активности.
Стареење и здравје на зглобовите: Како да се спречат дегенеративни процеси
Зглобовите, како целото тело, се менуваат како што стареат. Артикуларната ‘рскавица станува потенка, а зглобовите ја губат својата флексибилност. Овие се природни физиолошки процеси, но можеме да преземеме активности за да ги забавиме овие промени. Соодветна диета и начин на живот може да помогне да се одржуваат здрави зглобови многу години.
Правилна диета и додатоци: Клучот за здравите зглобови
Таблетите “Заеднички Protex Forte” обезбедуваат високи дози на овие состојки, поддржувајќи ја регенерацијата на Churde и производството на зглобна течност. Дури и ако водите здрав начин на живот и се грижите за балансирана диета, ваквите додатоци можат да бидат значајна поддршка за зглобовите.
Сето ова е чекор кон сеопфатна заштита на зглобовите. Запомнете дека здравите езерца се клучот за одржување на активна и енергија полна со живот за многу години.
Библиографија:
Нелсон АЕ, Ален КД, Голајли Им, Гуд АП, Jordanордан Ј.М. „Систематски преглед на препораките и упатствата за управување со остеоартритис: Иницијатива за управување со хронична остеоартритис на иницијативата за коски и зглобови на САД“. Семинари во артритис и ревматизам. 2014 година; 43 (6): 701-712.
McAlindon TE, Bannuru RR, Sullivan MC, Arden NK, Berenbaum F, Bierma-Zeinstra SM, et al. „Упатства за ОАРСИ за нехируршко управување со остеоартритис на коленото“. Остеоартритис и ‘рскавица. 2014 година; 22 (3): 363-388.
Мартел-Пелетиер Ј, Бар А.Ј., Циттини ФМ, Конаган ПГ, Купер Ц, Голдринг МБ, и др. „Остеоартритис“. Прегледи на природата. 2016 година; 2: 16072.
LOESER RF, Goldring SR, Scanzello CR, Goldring MB. „Остеоартритис: болест на зглобот како орган“. Артритис и ревматизам. 2012 година; 64 (6): 1697-1707.
