Може да се каже дека витаминот Д е современиот витамин Ц, но иако е витамин, тој е барем исто толку хормон. Витамините се хранливи материи, додека хормоните се вклучени во регулирањето на нашето тело. Витаминот Д директно контролира најмалку 500 од нашите гени и индиректно влијае на другите. Корисните ефекти на витаминот Д ги открил Едвард Меланби во 1919 година, кога барал лек за рахитис.
Колку витамин Д обезбедува диетата и изложувањето на сонце?
Нашето тело е способно да синтетизира витамин Д, за што е потребен претходник кој може да се добие главно од риба и УВ зраците од сонцето. За жал, ова не е лесно решение во сите случаи, бидејќи рибите богати со витамин Д често се продаваат по високи цени, а поради големото сончево зрачење, можеме безбедно да поминеме малку време на сонце. Да не зборуваме дека не можеме секогаш да бидеме на сонце кога сакаме. Кај нас, со просечна, урамнотежена исхрана, можеме да му обезбедиме на нашиот организам 100-200 IU витамин Д дневно. Општ консензус е дека 5.000 IU витамин Д дневно е оптимален дневен внес. Во случај на болест, оваа доза може да вреди да се зголеми до 10.000 IU, но во асимптоматскиот период оваа количина е веќе превисока ако се зема трајно.
Која е улогата на витаминот Д во организмот?
Витаминот Д игра важна улога во многу физиолошки процеси, неопходен е за формирање на коските и метаболизмот на коските, како и за регулирање на метаболизмот на калциумот, влијае на функционирањето на имунолошкиот систем, а исто така е од клучно значење во процесите на клеточниот метаболизам.
Подобар имунитет благодарение на витаминот Д3.
Витаминот Д е неопходен за активирање на Т-лимфоцитите, првите бранители на телото. Т-лимфоцитите бараат, а потоа ги уништуваат вирусите и бактериите кои се појавуваат во нашето тело. Меѓутоа, овој процес функционира правилно само во присуство на соодветни количини на витамин Д, така што во случај на недостаток на витамин Д, заштитата на имунолошкиот систем може да се намали.
Дали витаминот Д штити од коронавирусот Ковид-19?
Витаминот Д е исто така од огромно значење во одбраната од Ковид-19. Не може јасно да се каже дека нивото на витамин Д влијае на веројатноста за заразување со Ковид-19, но неколку студии спроведени меѓу луѓе заразени со Ковид-19 покажуваат дека значителен процент од хоспитализираните пациенти со тешки симптоми (75-80%) исто така биле витамин Д2 дефицитарни. Имунолошкиот систем на пациентите со коронавирус на кои им е потребен болнички третман се зајакнува со лекови кои содржат активна форма на витамин Д, насочени кон елиминирање на недостатокот на витамин Д, што може да му помогне на телото побрзо да се бори против инфекцијата, а со тоа да ја намали сериозноста на симптомите предизвикани од болеста, како и смртноста.
Таблети, капсули или капки, кој витамин Д3 да го изберете?
Во моментов, на пазарот има многу голем избор на производи со витамин Д. Можеме да избереме од таблети, капсули или капки витамин Д3. Достапните препарати се разликуваат по доза, состав, цена и квалитет. Значи, што треба да земете во предвид при изборот на производ со витамин Д? Дали да изберам лек или да изберам добар додаток во исхраната? Ви даваме совет.
Пред сè, вреди да се обрне внимание на составот. Во случај на капки и капсули, тоа треба да биде многу едноставен витамин Д и природен вкус во случај на капки и витамин Д, природно масло и желатин и глицерол во случајот на капсулата. Поради нивната структура, таблетите со витамин Д ќе содржат повеќе ексципиенси.
GMP и cGMP стандарди, или како да се потврди квалитетот на производите со витамин Д.
Второто прашање кое често се нагласува во рекламите е разликата помеѓу лек или додаток во исхраната. Спротивно на популарното верување, лекот со витамин Д не мора нужно да биде подобар од додатокот и обратно. Сето тоа зависи од стандардот за квалитет на производството. Општо земено, сите лекови ги исполнуваат стандардите GMPно и некои суплементи. За жал, самиот GMP стандард не гарантира највисок квалитет и безбедност на лекот или додатокот. Повеќето од нас се сеќаваат на масовно повлекување на лекови од пазарот поради контаминација на активни супстанции увезени од Кина. Ова се должи на фактот дека стандардот GMP не бара тестирање на секоја серија на активната супстанција и секоја серија на готов лек или додаток во исхраната. Затоа, вреди да се обрне внимание на препаратите произведени според најновите стандарди cGMPшто бара континуирана контрола и на активната супстанција – витамин Д и на готовиот производ. Ако очекуваме нашиот витамин Д да биде со највисок квалитет, треба да избереме оној што го исполнува најновиот стандард cGMP.
Д-капки Calivita – природен витамин Д3 во капки за целото семејство
Вистина е дека и витаминот Д природно се синтетизира во организмот под влијание на сончевата светлина, но поради штетните УВ зраци и намалениот број часови на сончева светлина во зима, витаминот Д добиен на овој начин е недоволен и се дополнува преку додатоци во исхраната. потребно е!
