Стресот е дел од нашите животи, но дали знаете како ефикасно да се справите со стресот?
Иако ни е потребен позитивен стрес затоа што нè мотивира и ги зголемува нашите перформанси, негативниот стрес може да ни го загорчи животот и, на долг рок, дури и да доведе до болест. За среќа, можеме да се спротивставиме на ова. Да го спречиме стресот со соодветен начин на живот и исхрана! Нашите напори можат да бидат поддржани од семејство на витамини Б, дополнети со витамин Ц и магнезиум, кои не само што го поддржуваат нервниот систем, туку и позитивно влијаат на метаболизмот и активноста на имунолошкиот систем.
Кои се симптомите на недостаток на витамин Б и магнезиум?
- ракување, трепкање на очните капаци
- стрес, раздразливост
- кардиоваскуларни нарушувања
- депресија, хиперактивност
- мигрена
- проседи и опаѓање на косата
- тешкотија да заспиете
- кожни болести.
Дали знаеш дека…?
Болеста наречена бери-бери е предизвикана од недостаток на витамин Б1? Првиот опис на оваа држава датира од 2697 година п.н.е. од Кина, но врската помеѓу овие симптоми и недостатокот на витамини е откриена дури во 1937 година. Денес, болеста може да се појави кога лупениот ориз доминира во исхраната или во случај на алкохолизам во земјите во развој.
Ефективни апчиња за ослободување од стрес
Каков состав треба да имаат таблетите за ефикасно да ги намалат симптомите на стрес и да имаат смирувачки и релаксирачки ефект?
Основата е целосен комплекс на витамини Б, односно не само основните витамини Б1, Б2, Б6, туку особено важни Б8 и Б9, односно холин и инозитол, кои се неопходни за пренос на нервните импулси. Како и холинот, тој игра важна улога во негувањето на мозочните клетки и има смирувачки својства.
Втората важна состојка на апчињата за стрес е магнезиумот, кој благотворно делува на нервниот систем, психолошките функции, електролитниот баланс, мускулната функција и го намалува чувството на замор.
Управување со стресот – докажан производ за стрес кој вреди да се избере
Кој и кога го препорачуваме управувањето со стресот?
- луѓе изложени на стрес на работа или поради начин на живот.
- во случај на интензивни физички вежби.
- за време на студирањето или зголемен ментален напор
- и за зајакнување на имунолошкиот систем.
