Многу луѓе се жалат дека „нешто им се случува“ во ноември. Апатијата, заморот, недостатокот на желба за живот, работа, па дури и сè, нè тера да се грижиме за нашето здравје. Од една страна, тоа е сосема природна состојба: есента е време кога светот околу нас се смирува и оди на одмор, а ние заедно со него. Од друга страна, сè пократките денови предизвикуваат чувство на жалење за сонцето, летото и чувството на загуба. Северните народи, кои се подложни на ритми на постудена клима, имаат развиено дури и одредени ритуали кои вклучуваат останување во заедница и обожавање на оган како симбол на светлина, благосостојба и безбедност. Затоа, ако има недостаток на дневна светлина во есен – а тоа почнува да се случува во ноември – телото почнува да работи побавно благодарение на неговиот внатрешен часовник. Сите животни процеси се забавуваат и органите произведуваат помалку супстанции (вклучувајќи ги и хормоните серотонин и допамин), што има директно влијание врз нашето расположение. Сепак, природата имаше своја цел…
Долгите ноемвриски вечери и сивото надвор се можност да се опуштите во топли папучи, да размислувате, да го обновите телото, а можеби дури и да стигнете во различни области?
Покрај тоа, постојат неколку начини за подобрување на вашата благосостојба: редовна физичка активност на отворено, правилна исхрана, откажување од стимуланси и дополнување со препарати кои ќе ја подобрат нашата психофизичка состојба. Тоа се важни дејствија затоа што психата, измачена од меланхолија, влијае на физичкото тело, кое не ни „сака“ да се брани од сезонски инфекции. Оттука и „осипот“ на настинки во есен. Бактериите и вирусите најчесто напаѓаат кога е ладно и влажно – ова се идеални услови за микроорганизми.
Во овие студени сезони, телото е најмалку отпорно на инфекции, а честите промени на температурата (на пример, кога влегувате во топла куќа од улица) негативно влијаат на состојбата на слузокожата на носот и грлото. Ниската температура на воздухот го намалува протокот на крв низ респираторниот тракт. Нашите „порти“ (уста, нос) стануваат отворени.
Војна во грлото
Носот, устата, грлото и гркланот се обложени со мукозна мембрана која содржи густа мрежа на крвни садови. Кога микроорганизмите се појавуваат во мукозната мембрана, нашето тело започнува борба, што резултира со непријатност што ја доживуваме. Мукозната мембрана отекува – затоа имаме чувство на затнат нос и „кактус“ во грлото. Слузницата почнува да произведува зголемено количество слуз, бидејќи заедно со неа треба да се отстранат бактериите и вирусите. Затоа кашламе и киваме за да се ослободиме од оваа слуз.
Овие рефлекси се теоретски пожелни, но кога се многу досадни, мораме да користиме лекови без рецепт за да се бориме со симптомите. Терапијата на воспаление на слузницата на грлото во голема мера се заснова на локално дејство – лекови во форма на пастили и пастили, спрејови и гаргара на грлото.
Постојан течење на носот?
Постојаниот течење на носот и насолзените очи обично ги придружуваат инфекциите со грип и настинка (и двете се од вирусно потекло). Доколку течењето на носот е продолжено и симптомите се многу потешки, треба да се земе предвид бактериска суперинфекција, синузитис или алергиски ринитис. Во третманот на течење на носот, се користат лекови кои ги деконструираат садовите на мукозната мембрана, кои брзо ги деблокираат носните пасуси. Сепак, овие лекови не треба да се користат подолго од 5-7 дена бидејќи може да предизвикаат сериозни несакани ефекти како што е атрофичен ринитис. Во случај на течење на носот, побезбедно е да се користат препарати со морска вода или физиолошки солен раствор, кои природно го чистат носот, го деблокираат и помагаат во ублажување на симптомите на течење. Може да се користат и „по течење на носот“ – за секојдневна хигиена на носот.
Топло
Суштината на оваа болест лежи во името на самата настинка. Ова е прекумерно ладење на телото, што доведува до слабеење на имунолошкиот систем. Циркулацијата се забавува, па мукозните мембрани се помалку отпорни на напади од бактерии и вируси.
Затоа, во студената сезона, треба да се облекувате топло, не заборавајте да имате добра вентилација во чевлите и под неколку слоеви облека. Само 30 минути дневно пешачење се доволни за нашиот систем да добие состојба од која ќе се плашат вирусите… Може да се загреете и по враќањето дома со топла бања, облекување топли волнени чорапи и одвнатре да се загреете со чај со лимон и мед.
Имаме две опции: или да гледаме како лисјата паѓаат од дрвјата и да го прифатиме губењето на енергија, губењето на здравјето и доброто расположение, или да додадеме виталност, на пример со секојдневна прошетка меѓу лисјата што паѓаат, што ќе нѐ зајакне против депресијата и сезонски инфекции…
