Зошто имунолошкиот систем е почувствителен во есента?
После летото без облак, во есента има повеќе задачи и на работа и на должности во семејството, физичкиот и менталниот стрес се поголеми, што исто така може да го ослабне нашето тело, поради што ние сме повеќе изложени на разни бактерии и вируси.
Дали знаевте? Во текот на летото имаме само 25% шанси за настинка, но во есен веројатноста за настинка се зголемува на над 50%. Зошто секое трето лице кашла и кива со доаѓањето на студ? Објаснувањето лежи во есенскиот воздух.
Во есента, воздухот е чист, пријатно е да се дише нежен, иако нешто курва, ладен воздух, но во исто време е полн со патогени, затоа што УВ сончевото зрачење, кое во текот на летото ги држи на растојание, се намалува во есента. Благодарение на ова, секој есенски ден е уште еден тест за нашиот имунитет.
Разбудете го имунолошкиот систем за спиење! Подгответе се за сезоната на грип!
Покрај грипот, сега, Ковид го загрозува и нашето здравје, поради што е особено важно да се заштитиме себеси и нашите најблиски најдобро што можеме. За да го направите ова, обрнете посебно внимание на:
Здрава храна, богата со витамини
Во есента и зимската сезона, свеж зеленчук и овошје сè уште се достапни. Како и да е, поради инфлацијата и глобалната економска состојба, помалку и помалку луѓе можат да си дозволат да ја трошат количината на свеж зеленчук и овошје потребни од телото секој ден. Значи, важно е да се надополнат витамини и минерали преку додатоци во исхраната! Исто така, запомнете да избегнете масни, слатки јадења и алкохол!
Редовни вежби
Само 20-30 минути дневно одење во свеж воздух сигурно ќе ви помогне лесно да го издржите овој период, и физички и психички, особено на сонце!
