Претпоставката на научниците дека и најмалите промени во флората на храната имаат значително влијание врз развојот на одредени болести е основа за многу студии насочени кон промени во исхраната кои би имале позначајно влијание врз составот на цревната флора. Потребата од ваков тип на интервенција е особено важна во светлината на новите информации за причинско-последичната врска помеѓу цревната флора и метаболичките нарушувања, кои се многубројни во современиот свет. Се покажа дека покрај земањето пробиотски препарати, има значително влијание врз бројот и разновидноста на цревните бактерии јадење одредени видови влакнаблагодарение на што придонесуваат за одржување на интегритетот на цревниот епител и намалување на изложеноста на организмот на бактерии.
Пребиотик ефект на влакна од кактус Нопал
Нопал (истурете. Opuntia ficus indica) има исклучително ниска калориска вредност (27 kcal/100 g) и низок гликемичен и инсулинемиски индекс, што го прави погоден за употреба во исхраната на луѓе со дебелина и отпорност на инсулин. Пребиотик ефект на нопал се изговара и поради специфичниот состав на мукозните мембрани и олигосахаридите слични на пектин. Истражувањето исто така го потврди ова пребиотик ефект – воведување во исхраната нопалцревната микробиота на животните кои се хранат со големи количества масти и шеќер била променета до тој степен што количината на штетни материи произведени во цревата била намалена. Како последица на тоа, беше забележано олеснување на органите – ефект на чистење, на пр. Конзумирањето на нопал резултираше со реконструкција на слузниот слој во цревата и враќање на интестиналната пропустливост. Вклучувањето на нопал во исхраната на експерименталните животни значително ја намалува нетолеранцијата на гликоза поради сложените јаглехидрати на нопал, на кои им треба подолго време за да се вари и имаат помало влијание врз нивото на гликоза во крвта. Овие промени беа придружени со намалување на маснотиите на црниот дроб (стеатоза) и оксидативен стрес во масното ткиво и мозокот, како и подобрување на когнитивните функции, сето тоа благодарение на промените во цревната флора и подобрувањето на состојбата на цревната слузница. Резултатите од истражувањето ја поддржуваат употребата на нопал како функционална храна и пребиотик поради неговата способност да ја промени цревната микрофлора и да ја намали метаболичката ендотоксемија и другите биохемиски нарушувања поврзани со дебелината.
Пребиотик ефект на инулин – влакна од цикорија
инулин е сложен јаглехидрат од групата фруктани (фруктоолигосахариди или FOS), чии влакна се нерастворливи и отпорни на ензимско разградување во тенкото црево, благодарение на што несварено стигнуваат до дебелото црево, каде што се разградуваат со бактерии на дебелото црево. Најчесто се добива од цикоријата, а нејзината главна улога е делува како пребиотик – благодарение на ова, го промовира развојот на корисни цревни бактерии, особено видови Бифидобактерија и Лактобацили. Истражувањата сугерираат дека консумирањето диетални влакна од групата фруктан се чини дека доведува до помала инциденца на дијабетес тип 2 преку повеќе механизми, вклучително и зголемено производство на масни киселини со краток синџир (SCFA). Конзумирањето влакна исто така игра улога во дејството на цревните хормони кои го намалуваат гладот. Масните киселини со краток синџир играат исклучително важна улога во обновата на слузницата на дебелото црево, што е особено важно кај воспалителните болести на цревата и во спречувањето на клеточните промени (познати како преканцерозни промени) кои можат да доведат до рак. Бидејќи инулин има низок гликемиски индекс (полека ја ослободува гликозата од синџирите), погодна е за дијабетичари и луѓе на диета со редуцирање. Инулинот може да се користи како додаток на храна или пијалок замена за шеќера неговиот вкус е споредлив со шеќер. На крајот на краиштата, инулинските влакна можат да ги поддржат сите третмани за слабеење и луѓето со отпорност на инсулин, кога губењето на тежината е значително тешко.
Кои влакна најдобро го поддржуваат движењето на дебелото црево?
Секојдневното празнење на цревата е нормална физиолошка потреба, но за многу луѓе тоа е еден вид мачење поради тврда и неправилна столица. Овој проблем се интензивира со возраста, кога метаболизмот и подвижноста на цревните мускули се забавуваат. Со цел варењето да функционира секој ден на сосема природен и неагресивен начин, тој е развиен природен производ за движење на дебелото црево Лесно време. Овој нов додаток комбинација на влакна и лековити билкичии активни состојки можат да придонесат за подобра цревна перисталтика за кратко време без да предизвикаат грчеви. Морското растение содржи антрахинони, кои ја стимулираат цревната перисталтика и ефикасно помагаат во ситуации кога поблагите методи веќе не функционираат. Касио (Cassia fistula) долго време се користи за лекување на мрзливи црева. Капсаицинот го стимулира желудникот да произведува повеќе слуз и на тој начин го стимулира процесот на варење, а влакната на глукоманан отекуваат во контакт со вода, акумулираат токсини, придонесуваат за губење на тежината и помагаат во регулирање на нивото на холестерол во крвта.
Како да го користите Easy Time за поддршка на движењата на дебелото црево?
Се препорачува да се пие 1 Easy Time капсула дневно навечер пред спиење, пиење многу вода. По една недела, треба да направите пауза од користењето на производот. Луѓето кои земаат лекови треба да се консултираат со својот лекар пред да ги користат. Не се препорачува земање Easy Time во случај на интестинална опструкција и стеснување, атонија, апендицитис, улцеративен колитис, Кронова болест, абдоминална болка од непозната причина и дехидрација, лица со оштетен дигестивен систем, бремени жени и доилки. Easy Time не се препорачува за деца под 12 години.
