Масни киселини Омега 3 тие извршуваат многу различни задачи во вашето тело: вашите клетки произведуваат хормони и витамини; складирање на енергија и хранливи материи; учествуваат во изградбата на клеточната мембрана. Без клеточните мембрани, клетките би ја изгубиле својата способност да ги задржуваат хранливите материи и водата и не би биле во можност да комуницираат едни со други.
Количината и составот на доставените омега-3 масни киселини главно зависи од видот на консумираната храна. Кога омега 3 масните киселини се вградуваат во клеточните мембрани, тие ги прават по „течни“ и пофлексибилни, што е и причина за нивното позитивно влијание врз целото тело. Ајде да видиме кои се овие корисни ефекти на омега 3 масните киселини.
Поддршка за циркулаторниот систем
Благодарение на омега 3 киселините, холестеролот е помалку подложен на акумулација во артериите, опаѓа нивото на масни киселини, опаѓа крвниот притисок, а се намалува и ризикот од кардиоваскуларни заболувања, мозочен и срцев удар.
Поддршка на нервниот систем
Масните киселини се исто така важни градежни блокови на мембраните на нервните клетки, а DHA е најважната омега-3 масна киселина. Ова обезбедува непречено пренесување на импулсите помеѓу клетките и помага во нормалното функционирање на нервниот систем, видот и мозокот. Ова е особено важно во феталниот и детскиот период, бидејќи го поддржува нивниот здрав развој, додека кај постарите лица целта е да се забави менталната ретардација и да се одржи менталното здравје.
Антиинфламаторно дејство
Омега 3, исто така, има докажано антиинфламаторно дејство. Ова значи дека може директно да ја намали болката, на пример, кај артритис, но може и индиректно да влијае на состојбата на ниско ниво на хронично воспаление. На овој начин, помага да се спречи или може да има корисен ефект врз метаболичките нарушувања, дијабетесот, кардиоваскуларните заболувања, проблемите со нервниот систем, автоимуните процеси, депресијата и неисправната клеточна делба.
Поддршка на имунолошкиот систем
Конечно, колку се пофлексибилни вашите клетки, толку подобро можат да се одбранат од напади на патогени. На овој начин, омега 3 масните киселини придонесуваат за подобро функционирање на имунолошкиот систем и благодарение на нивното антиинфламаторно дејство ја забрзуваат регенерацијата.
